Če želite zmanjšati svoje nelagodje, lahko poskusite rezanje vaš kofein in vnos maščob, popping nekaj bolečinam in uporabo hladne ali tople obkladke. To lahko pomaga nositi športni nedrček podnevi ali med spanjem za dodatno podporo. Nekatere ženske prisegajo na svetlina in vitamin E kapsul, vendar poskrbite, da se obrnete na ponudnike zdravstvenih storitev, preden jih dodate na vaše dnevne rutinske -. Dopolnilih ima lahko nevarne interakcije z drugimi zdravili, ki jih boste na
Na naslednja stran je simptom, ki je pogosto skrivnost
2:. Urinska inkontinenca
Tole je pogost simptom perimenopavzi, ki ste jih morda ne sliši veliko o: urinske inkontinence. Nekatere ženske lahko preveč nerodno, da bi razpravljali svoje puščanje, vendar to ni nenavadno, da bodo imeli nekaj sprememb v mehurju v perimenopavzi.
Tako kot to pomaga ohraniti vaginalnega tkiva v formi, estrogen je delno odgovorna za zdravje mehurja. Prav tako poskrbi za mišice medeničnega dna, so v dobrem stanju. Torej, ko je estrogena zmanjša, lahko nadzor mehurja oslabi
Ali je to malo pee uhaja, ko kihneš ali nenadna potreba po ". Go " ko ste na banki, se posvetujte z zdravnikom. Urinska inkontinenca je težava za več ljudi, kot si mislite, in tam so vaje, zdravila in vedenjske tehnike, ki lahko prekvalifikaciji teh oslabljene mišice. Vsi, ki so boljša ideja, kot ostati doma, da bi se izognili javno zadrego
Naprej, bolečina, ki je bolj fizično kot psihično
1:.. Migrene
Vemo, da nenormalno delovanje možganov vzroki migrene, ampak po tem, vzroki teh glavobolov, so skrivnost. Nekatera živila lahko sproži migrenski napad, saj lahko nekatere neprijetne vonjave, zamudil obrokov, stres, vadba -. Naštevali
Faktor ti sprožilci imajo skupnega, je sprememba. Sprememba v običajni, kot so manj kofeina ali preveč hrupa, sproži nevrološke alarm, ki ima za posledico izčrpavajoče glavobol.? [Vir: Goweke]
In kaj je bolj spremenljiva kot ženskih hormonov med perimenopavzi
Že dolgo je verjel, da imajo hormoni veliko opraviti z migrene, saj je večina njihovih žrtev ženske. Umik estrogena v določenem fazi ženskega menstrualnega ciklusa pogosto obori migrene pri ženskah, ki so nagnjeni k njim. Ta isti umik estrogen lahko kaj vpraša, migrene v perimenopavzi pri ženskah, ki niso nikoli jih imeli. Drugim se zdi, da je frekvenca njihovih migrene zmanjšala. Ni dv
