Če želite izvedeti več o uporabnih alternativ HRT, ona priporoča branje svoje knjige, ". Ženskih Enciklopedija Natural Medicine, " ali eden od številnih drugih knjig o menopavzi, kot " dr. . Susan ljubezen, Hormone Knjiga: ozaveščeno izbiro O menopavzi "
Zdravljenje simptomov menopavze brez estrogena ni za vsakogar, in to ni enostavno. " To traja veliko dela - moraš biti kot znanstvenik, " dejal Lois Heddens, 52, od Ashfield, maše. Vzame estrogen, ampak ona ima prijatelje, ki so se odločili, da bi jedli posebno dieto in namesto vzeti dodatke. " Pravijo, da morajo to storiti na tak način, ker so zboleli ali pa so imeli težave na estrogen, " je dejala.
Ampak za nekatere ženske odpovedjo estrogen je brez stresa način, da gredo. " Če bi bil ob tabletko vsak dan, jaz verjetno ne bi bilo razmišljanje, da je pomagal moje kosti - sem se skrbi rak, " pravi Melissa Herman, 59, iz Bethesda, Maryland. Namesto, da estrogen, ona teče, poje dobro dieto in traja vitamine. 
[1] [2]