To nizkokalorično predjed zagotavlja vitaminoma A in C, kalij in kalcij in ima dodano bonus pa nizko vsebnost natrija in maščob.
SESTAVINE
1 jar (8 unč) marinirane artičoke srca, izsušena 1/2 skodelice (2 unč) razrezane zmanjšano vsebnostjo maščob švicarski sir 1/3 skodelice drobno narezano pečeno papriko 1/3 skodelice drobno sesekljane zelene 1 žlica plus 1-1 /2 žlički majoneze z manj maščobe 24 Melba toast krogih paprike Priprava:
Spoon Artičoka mešanico enakomerno na Melba toast krogih. položite na veliki teflonski pekač ali pitovnih pan. Peči 6 centimetrov od vročine približno 45 sekund ali dokler zmes sira je vroče in Mjehurast. Potresemo s papriko.
Ta recept se pojavi v: Zelenjava informacije o hranilni: Serving Size: 2 toast (brez okras) Natrijeve 65 mg Beljakovine 4 g vlaknine 1 g ogljikovih hidratov, 7 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 23% Kalorije 57 prehranskih EXCHANGE: Škrob 1/2