2 skodelici nekuhane staromodna ovsa 2 skodelici pomarančni sok 1/4 skodelice polnozrnate pecivo moke 1 žlička pecilnega praška 1/2 žličke sode bikarbone 1/2 žličke soli 1/2 čajne žličke mletega cimeta 2 jajci, rahlo pretepli 1/4 skodelice canola olje 2 žlici medu 2 žlički naribane pomarančne lupine teflonski cooking spray Plain brez maščobe jogurt in oranžne rezine, za okras (po želji) Priprava:
Presejemo moko, pecilni prašek, sodo bikarbono, sol in cimet v ovsenih mešanico. Dodamo jajca, olje, med in pomarančno lupino; mešamo, dokler le meša.
Coat veliki teflonski Rešeto ali ponvi z kuhanje škropiva. Heat nad srednje-nizko toploto, dokler vroče. Za vsako palačinko, žlica 1/4 skodelice testa na vročem Rešeto. Kuhamo 2 do 3 minute oziroma dokler se ne pojavijo mehurčki. Obrnite palačinke; kuhamo, dokler so palačinke rahlo porjavi. . Okrasimo z jogurtom in oranžno rezine, po želji
Ta recept se pojavi v: palačinke in vaflji informacije o hranilni: porcijo: 2 palačinke (brez okras) Natrij 403 mg Beljakovine 7 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 37 g Holesterol 71 mg Nasičene maščobe 1 g Skupne maščobe 13 g Kalorije iz maščob 40% Kalorije 281 prehranskih borza: Fat 2-1 /2 Škrob 2-1 /2