2 skodelici vanilije jogurta 1/4 žličke mletega cimeta 1 skodelico narezane jagode brez maščob brez sladkorja 1/2 skodelice borovnic 1/2 skodelice maline 1 skodelico nemasten granolo brez rozin Sveže mete za okras (neobvezno) PRIPRAVA:
Za vsako parfait, sloj 1/4 skodelice sadja mešanico, 2 žlici granolo in 1/4 skodelice jogurta mešanico v parfait stekla. Ponovite plasti. . Okrasimo z listov mete, po želji
Ta recept se pojavi v: Parfaits &Yogurt Prehranski INFORMACIJE: Serving Size: 1/2 parfait Natrij 101 mg Beljakovine 9 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 49 g Nasičene maščobe <1 g Skupaj Maščobne 2 g Kalorije iz maščob 9% Kalorije 236 prehranskih EXCHANGE: Mleko 1/2 Fruit 1 Škrob 2