1-1 /3 skodelice nekuhane staromodna ovsa 3 skodelice 2% nemastnega mleka 1/2 skodelice rozin 4 žličke sladkorja 1/8 žličke soli PRIPRAVA:
Zavremo, občasno premešamo. Zmanjšajte ogenj in kuhajte 5 minut. Pokrijte; odstranite iz toplote. Pustite stati 5 minut.
Za hiter, da vnaprej zajtrk, zamrzne ovsena kaša v posameznih kosih. To se lahko hitro dogreva v mikrovalovni pečici, varčevanje razburjanja merjenja, kuhanje in čiščenje. Ta recept se pojavi v: ovsena kaša in granolo informacije o hranilni: porcijo: približno 1-1 /2 skodelice ovsene Natrij 161 mg Beljakovine 10 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 47 g Holesterol 15 mg nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 18% Kalorije 269 prehranskih EXCHANGE: Fat 1 Mleko 1 Sadje 1 Škrob 1-1 /2