Svetloba Lemon Cauliflower

svetloba Lemon Cvetača YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
1/4 skodelice sesekljane sveže peteršilja, deljeno 1/2 žličke nastrgane limonine lupine 6 skodelic (približno 1-1 /2 Pounds) cvetača florets 1 žlica sesalni margarine maščobe 3 stroki česna 2 žlici svežega limoninega soka 1/4 skodelice razrezanih parmezan Priprava sir:

Place 1 žlica peteršilja, limonino lupino in približno 1 inch vode v veliki ponvi. Postavite cvetačo v Parnik košaro; položite v ponev. Prinesi vodo do vrenja na srednje močnem ognju. Pokrijte; paro, od 14 do 16 minut oziroma dokler cvetača je mehka in hrustljava. Odstranite na veliki skledi; obdrži toplo. Reserve 1/2 skodelice vroče tekočine.
Heat margarine v majhni kozici na srednje močnem ognju. Dodajte česen; kuhar in mešamo 2 do 3 minute ali dokler se ne zmehča. Vmešajte limonin sok in pridržane tekočine.
Spoon limonino omako nad cvetačo. Potresemo s preostalo 3 žlici peteršilj in sir pred serviranjem. . Okrasimo z rezinami limone, po želji
Ta recept se pojavi v: zelenjavna prikuha informacije o hranilni: Velikost obroka: 2/3 skodelice cvetačo z 1-1 /2 žlici omake in 2 žlički sir Fiber 3 g ogljikovih hidratov 6 g Holesterol 3 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 53 Beljakovine 4 g Natrij 116 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Fat 1/2