6 suhih sliv, sesekljane 6 marelice, sesekljan 1/2 skodelice rozin 1/3 skodelice vode 1 žlička sladkorja nadomestek * 1 skodelica navadnega nemastni jogurt 4 beljaki 1/3 skodelice plus 2 žlici rjavega sladkorja, ki je razdeljen 1/4 skodelice canola olje 1/4 žličke soli 1 skodelica večnamenske moke 1 žlička sode bikarbone 2 žlički pecilnega praška 1 skodelica zdrobljena otrobi kosmiče 1-1 /4 žličke tleh piment 1 žlička mletega cimeta 1/2 žličke razlog ingverja 1 /2 skodelice sesekljane orehe * Ta recept je bil testiran s temelji na aspartama subsitute sladkorja. PRIPRAVA:
Razžvrkljamo skupaj jogurt, beljakov, 1/3 skodelice rjavega sladkorja in olja v skledo.
V drugi skledi zmešajte sol, moko, sodo bikarbono, pecilni . v prahu, žita in začimbe
Dodaj sadje z vodo do jogurt mešanice; premešamo. Dodajte mešanico z moko; premešamo, strganje stranice skledo. Nalijte testo pripravljeno pekač
Zmešajte orehe z 2 žlici rjavega sladkorja. posujte testo. Pečemo 25 minut. Odstrani iz pečice; cool. Narežemo na 2-palčni kvadratov
Ta recept se pojavi. Snacks informacije o hranilni: Serving Size: 1 bar Beljakovine 3 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 16 g Holesterol <1 mg Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 33% Kalorije 105 Natrij 149 mg prehranskih EXCHANGE: Škrob 1 Maščobne 1