3/4 funtov svežega stročjega fižola, obrezana 2 stebla zelene, narezane diagonalno na rezine 2 žlici masla, topljeni 2 žlici opečen sončnična semena * Za toast sončničnih semen, toplota 1/2 žličke olja v majhni ponvi na srednje močnem ognju. Dodaj sončnična semena izluščeni; kuhar in mešamo 3 minute oziroma dokler rahlo porjavi, tresenje ponev ves čas. Odstranite na papirnate brisače. PRIPRAVA:
Prinesite 1 centimeter vode v 2-litrski kozici do vrenja nad visoko vročino. Dodaj fižol in zelena. Pokrijte; zmanjšajte ogenj na srednje-nizko. Kuhamo 8 minut oziroma dokler se fižol so mehka in hrustljava; odteče.
Toss fižol in zelena z maslom. Prenos na toplo služijo jed. Potresemo s sončničnimi semeni. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Francoskem informacije o hranilni: Fiber 2 g ogljikovih hidratov 5 g Holesterol 11 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 65% Kalorije 71 Proteinske 2 g Natrij 43 mg prehranskih EXCHANGE : Fat 1 Vegetable 1