Tako vadba in sreča vodi do povečane proizvodnje protiteles, ki so posebna vrsta beljakovin proizvaja imunski sistem. Ko je vse normalno deluje, protitelesa prispejo na sceni kmalu po antigeni - so odkrite v telesu - bakterije, virusi ali druge nezaželene vsiljivci. Protitelesa lov jih dol in se vežejo na antigene. Ko zaklenjen na T-celice - Imunski sistem je " celice ubijalke " - Pridejo in uničijo antigene
Protitelesa ostani v telesu po oni so ustvarili v primeru, da določeni antigen so bili namenjen za lov oddaj nazaj gor.. Protitelesa pomaga tudi proizvodnjo drugih celic, ki pomoč in pomoč v imunskem sistemu.
Ljudje, ki so srečni, so bolj odporne na bolezni, od prehlada do srčnih bolezni, medtem ko stres in tesnobo pogosto, da bi ljudje bolj dovzetni za bolezni, vključno s sladkorno boleznijo in možgansko kap [vir: Cohen]. Sreča se je izkazalo, da se poveča protitelesa, ki jih kar 50 odstotkov [vir: Shimoff]
Vaja ni Pogrbljenost, bodisi - je bilo dokazano, da poveča proizvodnjo protiteles za več kot 300 odstotkov [vir.: NIEMAN]. Vaja tudi neposredno poveča število T-celic v telesu. S povečanjem števila " lovci " (protitelesa) in " killers " (T-celice), zato ni čudno, vaja skrbi, da ste zdravi. In ker ljudje, ki izvajajo ponavadi poročajo o višjih stopnjah sreče je s telesno vadbo povzročena sreča izboljšuje imunski sistem, neodvisen od fizioloških učinkov vadbe.
Ena od teh učinkov se znižuje raven kortizola v telesu, hormon, ki se sprošča, ko vaše telo doživlja stres. Malo ji pomaga imunskemu sistemu, vendar je preveč oslabi vašo sposobnost za boj proti bolezni. Dejstvo, da vadba zmanjšuje raven kortizola v telesu, lahko tudi pojasniti, zakaj se zmanjšuje občutke tesnobe.
Ne more biti preveč dobra stvar, vendar. Medtem ko je vadba krepi splošno človeški imunski sistem, intenzivna vadba dejansko slabi v obdobju okrevanja, ki sledi dejavnosti [vir: Kapasi]. To ni nič nenavadnega pojava z elitnimi športniki, in upokojenci še posebej je treba imeti v mislih, da lahko intenzivna vadba oslabi njihovo odpornost proti boleznim.
Raziskave so pokazale, da meditacija povečuje nastajanje protiteles in hkrati občutke sreče [vir : VitaDocs]. To je lahko delno posledica podobnosti meditacija, da tisto, kar smo že tradicionalno dojemamo kot čemer vadbo, in sicer nadzor sape, ostrine in tuning iz zunanjih dražljajev.
Sreča, vaja in End
