od začetka
Čeprav bi bilo novorojenčka starševstva veliko lažje -. In neskončno bolj prijetno - če dojenčki spali čez noč od zaslužiti -Pojdi, vsi dejansko začne, kakor večfazno pragove.
možgani dojenčke niso v celoti razvita in ki jih potrebujejo, da pogosto jedo, tako da preživijo prvih nekaj mesecev spi večkrat na dan. Z razvojem novorojenčka možgani, tako da ne, kaj Dr. Nate Watson, MDMS, co-direktor Univerze v Washingtonu medicino spanja Center in spanja medicine specialist, klici " arhitektura spanja. &Quot; To vključuje cirkadiani ritem - ali razvoj telesne uro - iztočnice svetloba /tema ciklov in izločanje melatonina, hormona, ki uravnava spanec. Vse te stvari pomagajo dojenčki postanejo dvofazne pragovi, ali tiste, ki opravijo večino svoje spanje čez noč, z eno nap podnevi, in sčasoma enofazna pragovi. Toda v začetku, to je velik zamegljenosti za plenice, krmljenja, dni in noči, in starši pogosto ustrezno prilagoditi svoje urnike spanja.
Ampak to je začasna situacija. Ni težko-in-hitro številke o višini res, s polnim delovnim časom večfazno pragovi (ali polysleepers) v ZDA, ampak je po mnenju dr Russell Rosenberg, predsednik National Sleep Foundation, je približno 6 milijonov noč -shift delavci, ki najverjetneje spanje na dvofazni urnik, čeprav lahko nekateri pogosto namesto NNR.
In oni niso edine. Saj veš, kako je: Kmalu po kosila, boste dobili, da je zaspan občutek, ni važno, če ste imeli majhno solato ali trojno sveženj burger ločeni s plastmi slanine. V medicinskih skupnosti, pravijo, da je dip v cirkadianega opozarjanje signala, in v mnogih državah v Evropi, Jugovzhodna Azija, Srednja in Južna Amerika, ga imenujejo čas za počitek
". Dremeži narediti veliko občutka iz fiziološkega stališča, " Rosenberg pravi. " Tam je padec v osrednje telesne temperature in obdobje zmanjšane budnosti. Nekatere kulture jo objameš, vendar pri večini ljudi v ZDA pravkar dobil skodelico kave in potisnite skozi njo ".
Če se ulov 40 mežikov sprošča in napolni telo, kaj je narobe s sprejetjem večfazno urnik spanja? Zbudiš in vonj odgovore.
Delo Proti vaš sistem
Čeprav dojenčki in starši novorojenčkov dobili večfazno žig spanja odobritve iz medicinskih skupnosti, niti Dr. Watson niti Dr. Rosenberg vidi kot alternativa enofazna urnik spanja
". Vaš življenjski slog ni bolj produktivni, in spanec ni bolje, če ga sesekljajte, " Rosenberg pravi. &
