10 Absolutely Worst Živila jesti
Ni zanikala, da mnoge ljubitelje slanino, da je slanina okusno. Vendar to ni zelo dobro za vas - v resnici, to je ena najhujših stvari, ki jih lahko jedo. Ena povprečna porcija slanine - tri rezine - vsebuje 435 miligramov natrija - približno petino dnevnice povprečnega odraslega [vir: Magee].
povprečna Zdrav odrasel jedo 2.000 calorie- prehrana na-dan bi si morala prizadevati za od 45 do 65 odstotkov teh kalorij prihaja iz ogljikovih hidratov, najbolje nerafinirano (in ne pozabite, ogljikovih hidratov vsebuje vse sladkorja, ki jo jeste, ne samo kruh in testenine). Prav tako želijo ne več kot 66 g maščob (vključno z manj kot 20 gramov nasičenih maščob), in ne več kot 2400 miligramov natrija na dan. [Vir: Klein, Jacob]
Če je vaš dnevni prehrani je polna junk hrane, kot so ocvrte hrane, ki se obdelujejo delikatesni meso, slanino in soda, imate povečano tveganje za nastanek nekaterih večjih zdravstvenih pogojev - in če boste jedli te vrste živil, šest dni na teden, kar poveča tveganje za možgansko kap za 41 odstotkov v primerjavi če si privoščimo le v njih enkrat na mesec [vir: AP].
Po prehranske smernice in jedo zdravo hrano ne bi razliko. Ljudje, ki jedo pet obrokov sadja in zelenjave vsak dan, živijo dlje kot tisti, ki ne. Toda tudi če bi raje imeli rezino jabolčno pito kot jabolko, lahko bolj zdrava, vsaj izogibanje hrane, ki jih poznate, absolutno niso dobro za vas. [Vir: Paddock]
10: Soda
Pitje soda je kot pitje tekočine sladkarije. Resno. Sode so sladke kalorij bombe, ki so prispevali k epidemiji debelosti v naši državi - in naša soda navada je bila povezana tudi s povečanim tveganjem za nekatere vrste raka, prezgodnje staranje in motenj hormonskega
Večina sode vsebuje veliko fruktoze. koruzni sirup (ki je, če se vsi kalorij prihaja iz), hrana, barvila, konzervansi in druge razdrobljeni sestavine. In vaš soda navada, ne samo kar ste maščobe; to je povezano tudi z votline in zobne gnilobe. Nekateri sode vsebuje tudi sestavino, imenovano bromirana rastlinsko olje (BVO); BVO naj bi ohraniti umetnih okusov in preostanek svojega soda z ločitvijo - in to tudi ohranja plastike negorljive in je povezana z izgubo spomina, živčnih obolenjih in kožnih obolenjih. Diet soda pivci morali tudi skrbeti vplivu umetnih sladil na njihovo zdravje, ki bomo šli v podrobnosti o naslednji
9:. Umetna sladila
Vsako leto ameriški pora
[1] 