Vse, TV gledal bi ubil. Mi se ne šalim. Iz leta 2010 študija, objavljena na spletu z American Heart Association, v katerem raziskovalci, čemur 8.800 odraslih, je pokazala, da so bili ljudje, ki so si ogledali štiri ure ali več, vsak dan 80 odstotkov večja verjetnost, da umrejo zaradi bolezni srca in 46 odstotkov bolj verjetno, da umrejo zaradi drugih vzrokov, v primerjavi s tistimi, ki gledajo manj kot dve uri. In vsaka dodatna ura preživel pred televizorjem povečalo splošno tveganje osebe za smrt za 11 odstotkov [vir: Klein]. To je bila predvsem posledica vse te seje. Preveč neaktivnosti mišic moti vaš metabolizem
Think of it ta način:. Če ste zmanjšal nazaj do dve uri gledanja na dan, da je še vedno dovolj, da uživajo 10 koristnih programov, vsak teden, plus športni dogodek ali dva na vikend. Letos je priznati, da ste videli vse ponovitev " Law & Da bi " in " Jersey Shore, " in začeti rezanje nazaj na vaš čas zaslona v korist zdrave udejstvovanje, kot je uveljavljanje, igranje iger in se pogovarjam z vašo družino. . In ne flip TV, ko ni nič res želite gledati
3: Poskusite New Adventure
Se odpravljate na počitnice, je zabavno, in več kot 40 odstotkov odraslih Američanov letijo na rekreativne izlete vsako leto, po ZDA Travel Association. Veliko teh potovanj so obiskali prijatelje in družino, ali iti v zabaviščnih parkov in letovišč. Tisti, ki so lahko nepozabne in prijetne izkušnje. Toda namesto da bi šel v vesolje Mountain vožnjo v Disneyland, iger na srečo v Las Vegasu, ali spet igral srca z bratranec Ethel, zakaj ne bi šel nekam drugačen letos? Če ste prebrali knjige, kot so Paul Theroux je " The Old Patagonije Express " ali Elizabeth Gilbert je " Eat, Pray, Love, " ste vedeli, da lahko gredo nekam zahtevna in potopi sebe v popolnoma novem, neznanem kulture je transcendentno, celo spremeni življenje izkušnja.
Za enega, bo v nove kraje pomeni učenje, kako za interakcijo z kdorkoli srečaš. " Ne bojim se za potovanje
