Zdaj, ko vemo več o dobrem in slabem holesterolu, bomo govorili o tem, kako lahko poskrbite imate pravo količino vsakega.
testom in zmanjšali raven holesterola
Če vaše veke se tvori rumene pege (kar se lahko zgodi v skrajnih primerih), vam verjetno ne bo vedel, da imate visok holesterol. Lahko bi bila aktivna, jedo vse prave hrane tudi, in še vedno visok holesterol. Genetika prispevajo k stanju, zato krivijo svoje prednike. Poleg tega, lahko vaše telo ima tudi težave s pravilno oblikovanje ali zrušijo lipoproteini. Ne glede na to, kar potrebujete, da se preveri vaša raven holesterola v krvi, v najboljšem primeru na 20 let, in vsakih pet let po tem. Mnogi od nas verjetno ne bilo preveriti, ko smo bili 20 in nepremagljivi, vendar je ni nikoli prepozno, da bi dobili svoj prvi test holesterola.
Ko se testirajo, boste morali, da ne jesti in ne prevzema nikakršne hrane , tekočine ali zdravila za 8 do 12 ur vnaprej, ker vaše telo še vedno obdeluje holesterol nekaj ur po tem, ko ste jih zaužili velikan cheeseburger. Kri je sestavljen in analizirali štiri različne postavke: HDLs, LDLs, trigliceridov (vrsta naravno proizveden maščobe, ki jih kajenje, pitje, debelosti ali slabe prehrane sproži) in Lp (a), manj razumljiv-varianto LDL. Te štiri stvari, ki bodo oblikovali svojo skupno število holesterola.
Za celokupnega holesterola, smo vsi streljanje za stopnjo manj kot 200 mg /dl. Ljudje s skupno raven holesterola, večjo od 240, kar je rezultat za 17 odstotkov Američanov, so dvakrat bolj verjetno, da imate bolezen srca, kot ljudi s štetjem 200 [virov: AHA, CDC].
Zdravniki se bo osredotočil na skupnem številu, kot tudi posamezne ravni LDLs in HDLs. Visok posameznik štetje HDLs je običajno dobra stvar; se nagibajo k gibala okrog 50 let za moške in 60 let za ženske. Ljudje povprečno razmerje LDLs 3-v-1 do HDLs. Ne glede na vašo skupno število holesterola, ki jih v najboljšem primeru želeli svojo številko LDL pasti pod 100; 130 je nudging v nevarnem območju. Če LDLs presegajo 190, imate holesterola krizo na vaših rokah [vir: AHA].
Ampak ne panike. Obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da dvig dober holesterol in znižujejo slab holes
