lahko nadzorujete številnih dejavnikov tveganja za bolezni srca
Šest izmed glavnih dejavnikov tveganja za bolezni srca, se lahko spremeni, obdelani ali nadzorovana. " Ne dejavnik eno tveganje enaka bolezni srca, " pravi Alison D. Schecter, MD, FACC, docent na Mt. Sinai School of Medicine in co-direktor ženskega CARE program. " Vsi so prispevki. " Z ohranjanjem teh dejavnikov tveganja na pregled, boste pomagali ohraniti svoje srce teče gladko in zmanjša možnost za razvoj bolezni.
SmokingQuite preprosto, če kadite, morate prenehati. " To je najbolj neverjetno pozitivna stvar, ki jo lahko nekdo naredi za svoje zdravje, " pravi dr Schecter. Kajenje cigaret je največji preprečiti vzrok prezgodnje smrti v Kadilci ZDA imajo večjo možnost za razvoj zamašene arterije in v zameno, srčni napad.
Kajenje cigaret je tako nevarna za vaše srce, da lahko postavljajo osebo pod 50 let starosti na večje tveganje za bolezni srca, kot nekdo nad 50 let starosti. Le 24 ur po brcanje navado, vaša možnost srčnega napada gre dol.
Visok krvni PressureYour krvni tlak merimo z dvema številkama. Prvi je sistolični tlak je tlak vašega krvnega pretoka, ko tvoje srce bije. Drugi, diastolični tlak, je tlak med srčnih. Višje številke krvni tlak lahko pomeni, da je kri, ki imajo težje čas teče zaradi razlogov, kot so zoženih arterij ali togi plovil.
American Heart Association (AHA), priporoča, da se krvni tlak v vseh odraslih preveriti vsaki dve leti . Vaš krvni tlak mora biti nižji od 140/90 mm Hg, in manj kot 130/85 mm Hg pri ljudeh s sladkorno boleznijo, srčnim popuščanjem ali ledvično insuficienco, drugim obremenitvam na srčno-žilni sistem.
Visok krvni CholesterolCholesterol je voskasta snov najdemo v maščobah v krvi in celicah. Holesterola v telesu prihaja iz jeter, ki ga proizvaja, in vaši prehrani. Lipoproteinov nizke gostote (LDL), znan tudi kot " slab " holesterol, je glavni holesterola v krvi. To je mogoče zgraditi v vaših arterijskih sten, ki povzročajo plaki žilami zamašitev, da nastane. Lipoprotein velike gostote (HDL), znan tudi kot " dober " holesterola, se zdi, da se zaščiti pred srčnim napadom z izvedbo holesterol stran od arterij.
Total holesterola in HDL pri odraslih, starejših od 20 je treba meriti vsaj vsakih pet let, po American Heart Association. Za ljudi, ki nimajo drugih dej
[1] 