Kako intenzivno spreminjal svoje vadbe Control Moj holesterol?
Ni bistvenih razlik med intenzivnih programih in drugih vadbenih programov za zdravo srce. Vedno naredite vadbo del drugih zdravih spremembe, ki ste jih izvajamo v vašem življenju, kot jedo dieto z nizko vsebnostjo maščob. Prav tako je treba obdržati uveljavljanju videti koristi.
Udeleženci v programu dr Ornish je hodil za njihovo uresničevanje, saj hoja ponuja številne koristi za zdravje, z zelo malo tveganja za poškodbe ali nenadne srčne smrti. Slediti isti program vadbe so to storili, storite naslednje.
dr. Ornish poudarja tudi te točke o vadbi.
Po intenzivni program vadbe je samo en del intenzivnih sprememb življenjskega sloga, ki so jih strokovnjaki, kot so dr Ornish priporoča, da se obrne učinke bolezni srca. Drugi deli intenzivnega programa lifestyle vključujejo jedo zelo nizko vsebnostjo maščob vegetarijansko prehrano, obvladovanje stresa, prenehanju kajenja, in dobili podporo od drugih. Pridobiti ugodnosti, podobne tistim, ki jih tisti, ki so sodelovali v raziskavah dr Ornish je spoznal, morate ukrepati na vseh komponent.