In dobra novica je, da so jabolka povezan z zelo posebno Kombinacija antioksidativnih flavonoidov spojin. Torej, poleg tega, da vitamin C in pektin (vrsta topnih vlaknin), se zdi, da je Applov flavonoidi bend skupaj nadzorovati vnetje in zmanjša kopičenje oblog v naših žilah.
Vse to dokazuje, da čeprav Snow White je imel razlog za bojazen, jabolka, oni zvok izbira za naše trgovinah vozički.
Lahko sladka poslastica pomaga tudi naše srce? Glede na Cleveland Clinic, lahko flavonoli (vrsta flavonoidov) v čokoladi pozitivno vplivajo na naše ožilje - da ne omenjamo zagotavljajo okusen zalogaj. V resnici, zdravi krvne žile, ki izhajajo iz flavonoli tudi pomaga pri preprečevanju bolezni ledvic, demence in sladkorno boleznijo tipa 2.
Vendar pa niso vsi čokolada je ustvarjena enaka. Kot kakava v čokoladi postane bolj obdelujejo, saj je skupno s komercialnimi sortami, znesek flavonoli zmanjša. Zato se, dokler proizvajalci izpopolniti postopek za ohranitev teh flavonoli, prizadevati za temno čokolado ali kakav v prahu, ki ni bila dana prek nizozemske predelavo (korak zdravljenja, sprejetih za ublažitev kislost Čokolada je).
smeli Torej, koliko čokolade si privoščite? Ker tam je zdaj ni težko in hitro pravilo o tem, koliko čokolade se bodo povečale njegove koristi za zdravje, Cleveland Clinic pravi, da se držijo 1 unčo v času nekajkrat na teden.
Zmerno pitje je bilo povezano z zmanjšanjem v bolezni srca za več razlogov. Za eno, alkohol lahko pomaga dvigniti raven dobrega holesterola (lipoproteinov visoke gostote ali HDL) in zmanjša vnetje. Poleg tega, da lahko redčenje krvi, ki pomaga delo proti strdkov, ki povzročajo kap in bolezni srca. . Poleg tega lahko dajo lepo spodbudo za ravneh srca zaščito estrogena, kar je še posebej koristno za ženske po menopavzi z nižjo estrogen
Tam je malo ulova, čeprav - če ne že piti , koristi ne upravičujejo zagon. Zmerno uživanje alkohola lahko poveča tveganje za druge bolezni, kot so nekatere vrste raka. Pretehtati prednosti in slabosti za vašo osebno situacijo in se posvetujte z zdravnikom
Harvard School of Public Health opre
