a.
Uporabite zelišča kot so majaron, muškatni orešček, rožmarin, žajbelj, koper, origano, pehtran, in timijan na zelenjavi.
Možnosti za zdrave in okusne jedi so neskončne. Preverite kuharske knjige za nove načine za uporabo začimb, če ste se ne uporabljajo za dodajanje lastne začimbe. Odstranite saltshaker iz tabele ali zamenjate soli s svojo mešanico začimb.
Sperite živilih v pločevinkah. Če ste gledali vaš vnos soli, je vedno najbolje, da kupite svežih živil. Ampak, če kupite v pločevinkah živilskih proizvodov, poglej za manj natrija sort ali tiste, konzervirane, brez dodanega soli. Bodite prepričani, da sperite pločevinkah živila, preden jih uporabljajo za izprati odvečno sol.
Izogibajte se očitno slane hrane. Izogibajte se hrani, kot je sol bagels, nasoljeno preste, nasoljene čips, kumarice, sojino omako in prekajene ali prekajenih živil.
Se zaveda, da nekatera zdravila vsebujejo natrija. To vključuje tudi nekatere skupne, over-the-counter izdelkov, kot so antacidi.
Posvetujte se z zdravnikom o nadomestkov soli. Mnogi nadomestki soli, ki vsebujejo kalijev klorid. To je lahko škodljiva za ljudi, ki imajo bolezen ledvic, ali ki so na nekaterih zdravil za krvni pritisk in bolezni srca. Pogovorite se s svojim zdravnikom, preden izberete nadomestke soli.
substitucije nizko soli. Namestnik manj slano hrano za tiste, ki vsebuje veliko soli. Da bi vam pomagali odkriti hrano, ki ne bodo povečale uživanje natrija, vidite, katera živila so nižje v soli?
Page
[1] [2]
