Kaj evidence moram, da o moji bolezni srca?
Da zmanjšate tveganje za bolezni srca ali nadzor vaše bolezni srca, boste morali izboljšati svojo prehrano in dobili več vaje. Morda boste morali jemati zdravila, kot dobro. Ena strategija za izdelavo sprememb življenjskega sloga in z vztrajanjem z njimi posneti svoj napredek. Tvoji zapisi vaših prizadevanj bo tudi vam pomagajo prepoznati področja, kjer jih potrebujete dodatne informacije ali pomoč. To bo pomagalo vaše zdravstveno ekipo oceniti, kako učinkovito zdravljenje je preveč. Ko ste in vaše zdravstveno ekipa izdelala učinkovit načrt zdravljenja in ste sposobni slediti, lahko ugotovite, da vam ni treba, da še naprej držimo vse enake zapise.
Kako lahko rack moje prehrane?
Uporabite dnevnik hrane voditi evidenco o tem, kaj jeste, koliko jeste in kdaj jeste. To vam bo pomagalo videti, kje delaš dobro in izločiti področja, ki jih potrebujete za izboljšanje. Pokazati s svojim zdravnikom ali vaš dietetik, da bi dobili nasvete o tem, kako si lahko še večji napredek.
Kako lahko spremljate moje vadbe?
Posnemite dnevne aktivnosti s pomočjo vadbe dnevnik. Sledenja vadbo vam lahko pomaga ostati motiviran, saj si lahko ogledate na delo, ki ste jih že opravili. Ogledate si lahko tudi napredek, ki ste jih naredili pri gradnji vašo kondicijo in delajo dlje, težje in bolj pogosto. Ga je videti na vaši vadbeni dnevnik, lahko vaš zdravnik ali vaša vadba specialist vam pomagajo določiti cilje glede kondicije, tako da delite svoje dnevnik z vašega zdravstvenega tima.
Kako lahko spremljate zdravil potrebujem?
Da bi vam pomagali ohraniti tir od zdravil, ki jih jemljete, da pisno seznam.
Naj Spremljajte Moji simptomi?
Nekateri ljudje, ki imajo bolezni srca nimam nobenih simptomov. Toda nekateri razviti bolečino v prsih, ki se imenuje angina ali drugih simptomov. Naredite evidenco o vseh simptomov, ki jih imate.
Naj Spremljajte moj krvni pritisk?
Če imate visok krvni tlak, je lahko dobra ideja, da vodijo evidenco vaših ravni krvnega tlaka. Uporabite doma merilnik krvnega tlaka, da preverite vaš krvni tlak večkrat na teden. Check it ob različnih časih dneva. Kako pogosto se posvetujte z zdravnikom. To vam lahko pomaga videti, kateri dejavniki, kot je uveljavljanje, vpliva na vaš krvni tlak, tako da boste lahko dobili boljši nadzor. To vam lahko pomaga tudi vedeti, kdaj je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom o spreminjanju
[1] 