9. pretegnil na Office
Morda se zdi čudno, da je preprosto sedel za mizo za osem ur lahko ZAP vaše telesne energije, vendar je res , še posebej, če pomislimo, da so današnji delavci prijavili več ur na delovnem mestu, kot kdajkoli prej. Leta 2004 je študija pokazala, da je eden od treh zaposlenih v Združenih državah Amerike kronično pretegnil [vir: Harvard]. Poleg tega, da je čas, preživet v predstavitvah pisarni formatiranja, ki so se sestali s strankami in pisanje poročil, pa je tudi čas, porabljen za prevoz na delo in zasebni čas, porabljen za obsesivno preverjanje BlackBerry naprave.
Ko vaš nabiralnik nikoli ne zdi, da se izprazni in jo imajo več požarne vaje, v teku dneva, kot si lahko ročaj, potem ste v stalnem stanju stresa. Stres sproži odziv boj ali pobegni osebe - tam je hitenje hormonov, povečanje pretoka krvi in bula srčnega utripa kot vaše telo pripravi na boj. Medtem ko so ti učinki rešili življenja naših prednikov, ko so morali pobegniti pred medvedom, postopek preprosto ZAPS energijo v obraz ustrahovanja šefa ne moreš pobegniti. Ko se vaše telo ne dobi priložnost, da se upočasni, boste izničil kosila.
Ko je vaša naloga, razlije v nedelovni urah, stvari, ki bi si napolnite z energijo baterije trpijo kot dobro. Dobiš manj spanja in naložiti gor na kofein in zmeden, zakaj se počutite tako utrujen. Da preverite e-pošto na dopustu, potem se sprašujem, zakaj je potovanje ni bil prijeten. Medtem ko na drugi strani spektra - brezposelnost - ne bi bilo bolje staving off konstanten stres, je pomembno, da iščejo boljše ravnotežje med delom in zasebnim življenjem. Torej odložil PDA in izvedeti, kaj bi lahko zap svojo energijo.
8. opravke in Zadolženja
Lahko končno prekinil brez meja v pisarni, ampak preden lahko privošči svojo strast za scrapbooking ali cilj streljanje, potrebujejo nekaj stvari, da bi dobili storiti. Zdi se, kot kratek seznam: dvigni špecerijo, izmenjujejo pulover v trgovini, kositi travo, preverite v na vašem staranja sorodnike v domu za ostarele in kuhamo tri obroke. Morda ste videli, kam to pelje - do takrat, ko ste končali svoj seznam (če si celo, da je na pol poti), da ste izčrpani in zapped energije. Tako dolgo, scrapbooking. Več sreče prihodnjič, ciljni streljanje. Dolg seznam opravke in opravilih predstavlja tudi prenaporno delo, temveč stresa v pisarni, imate opravka s stresom v domu.
Včasih s
