Idealno bi bilo, vsi smo Potrebujemo nekaj prostega časa, da se sprostite, si opomore in uživajte stvari, ki nas resnično zanimajo. Ali je to pletenje, dvorana ples ali rolkanje, sodelovanje v teh dejavnostih, vam bo s pomlajevalno eksplozije energije, ki jih potrebujete. Toda preden lahko izbruhnejo na pletilke, boste morda morali dati prednost, da foreboding seznama opravil. Z malo časa za sebe, boste morda ugotovili, da dodatno energijo, ki je potrebna, da pogumni trgovina z živili.
7. Travel
Prejšnji dve mesti na našem seznamu je poudaril, koliko dela ste počeli v pisarne in dom, tako da ste načrtovano popolno počitnice pobegniti od vsega. Boste se dogaja v zimskem času, ko si lahko pobegniti kremplje-preklapljanje energetskih kratkih, temnih dni in Sezonsko čustveno motnjo. Čez teden stran od vaše vsakdanje življenje zveni kot odlična osvežitev, kajne?
Na žalost, počitnice ni vedno tako obnovitvenimi kot smo lahko upamo. Travel prihaja z lastnim deležem stresorjev, kot kdorkoli, ki je vlečenega toddler skozi letališče ali preživel 16 ur v enoprostorec z Grub najstnik lahko potrdijo. Tudi solo osem ur vožnje lahko pustite osebo počutite utrujene in pretegnil.
Travel ZAPS svojo energijo na več načinov. Najprej izklopite, če ste spreminjanje časovnih pasov, ste zlorabili biološke ure, ki ureja vašo spanja cikel. Tako kot ste ponastavili ročno uro, ob pristanku na drugem mestu, biološka ura mora biti tudi ponastavitev. Proces lahko traja več dni, časovno obdobje, pogosto imenovan kot jet lag. Ti si buden v majceno jutranjih urah in nato poskušam, da ne zaspite v skledo juhe kosilo
Potovanje nas vodi tudi, da opusti svojo običajno lepo vedenje. na primer, če bomo opustili naše običajne potrošniške navade in Razmetanje na spominke, lahko imamo čaka nas, ko smo se vrnili domov finančni stres. Ti si verjetno tudi preskoči jutranji sit-up rutino za sightsee in grobem čiščenju navzdol kremasto testenine vsako noč, ki poudarja, da je telo in odpravlja energijo potovanje naj bi bil zagotoviti. Preberite več o tem, kako lahko izbira hrane zap našo energijo na naslednji strani.
6. Prehranska Choices
