Ampak očitno, presežek hrane ni odgovor niti. Preveč hrane izčrpavanjem energije, še posebej, če teh dodatnih funtov začeti pojavljajo, fenomen bomo razpravljali kasneje. In medtem ko je lahko sladko hrano obljubljajo hiter naval energije, pa omogoča tudi nesrečo, ki prihaja prav tako hitro. Sladko zdravljenje kot čokoladico povzroča veliko sproščanje insulina, ki znižuje krvni sladkor in pušča počutiš počasni. Za večino energije ves dan, morate upoštevati majhnih prigrizkov in obrokov vsakih nekaj ur, da bo vaše ravni sladkorja na celo kobilice.
Prehranska Mogoči so pijače, ki jo uživate, vendar ta kategorija je tako pomembno, da smo posvečena celotno stran z njim. Dalje, ugotovite, kaj je treba pitno s svojimi zdravimi prigrizki.
5. Dehidracija
Vaš avto je armaturna plošča ima več različnih signalnih luči, od katerih so nekatere lahko povzročijo, da preverite svoje nivojev tekočin. Če bi le vaše telo je imel enake opozorilni sistem. V bistvu, smo opremljeni s šibkim detektorjem žeja, in mehanizem brcne šele v trenutku, ko dehidracija postane precej resna [vir: Napier]. Kot rezultat, mnogi od nas se sprehaja po rahlo dehidrirani, ki postavlja velike zahteve na naših energetskih ravneh. Brez hidrirano telo, krvni obtok upočasnjuje, kar pomeni, da je kri, s svojimi dragocenimi hranilnimi snovmi in kisikom, ki je ne dobiš, da vaše mišice.
Ampak hej, če si res želite napitka, ki pakiranjih udarec v Pogoji energije, ste bolj verjetno, da se obrnejo na soda ali kavo, kajne? To počne več dolgoročne škode, saj te hits kofeina okrepi dehidracijo, ki jih povzroča pogostejše uriniranje. Kofein je tudi okoli 10 ali 12 ur, da popolnoma izginejo iz krvnega obtoka, zato jo porabijo v pozno popoldne ali zvečer lahko preprečijo pridobivanje teh kritičnih ur spanja [vir: Liu].
Morda, čeprav, čutite, da ste šli predaleč z navado kofeina, ki ga ne mor
