Za nekoga s sladkorno boleznijo tipa II, dnevno kalorij obremenitev je običajno nižje. Vprašanje ni samo sladkor - to je presežne kalorije, ki so prispevali k prekomerna telesna teža. Endokrinologi bo določiti cilj teže, ki temelji na bolnikove višine. Kalorija obremenitve bodo nato s pomočjo posebnega idealne telesne teže, verjetno nekje v območju od 1500 do 1800 kalorij. Tukaj je grob način za izračun teže cilj:
Ko veš, koliko kalorij ste zamuden, pa je vprašanje, kaj te kalorije prihajajo. Za trenutek pozabimo, kaj veste o prehranjevalne piramide. Za naše namene, kar je pomembno, je vsaka hrana, ki je telo pretvarja v glukozo ali sladkor v krvi. Za sladkorno bolezen, vsa ta živila so ogljikovi hidrati. Ti vključujejo sladkor, seveda, pa tudi sadje, kruh, soda, mleko in jogurt.
Morale
Ogljikovi hidrati predstavljajo 40 do 60 odstotkov dnevnih kalorij. Preostanek bi morali prihajati iz mesa in maščob. Obstajajo štiri kalorije na vsak gram ogljikovih hidratov, tako da na dieto tipa I zgoraj, bi bolnik zaužiti 240 do 360 gramov ogljikovih hidratov (ki predstavljajo 960 do 1440 kalorij) na dan [vir: Norman].
poenostaviti te izračune, mnogi diabetiki štetje izmenjav, ali skupine 15 gramov. Morda ste videli to terminologijo na oznaki hranilne: " Vsak obrok vsebuje 2 izmenjave ogljikovih hidratov ". To pomeni, da zadevno živilo ima približno 30 gramov ogljikovih hidratov. Prehrana tipa I zgoraj dovoljuje 16 do 24 izmenjav v enem dnevu.
Kaj pa lahko dejansko jedli? Na naslednji strani, bomo izvedeli.
Diabetični dieti Foods
na diabetični dieti, lahko še vedno jedo široko paleto živil, vendar boste morali budno oko na dele . Boste morali imeti skalo in merilne skodelice v vaši kuhinji, da poskrbite, da služijo velikosti so točni.
Očitno je, da boste morali prebrati nalepke prehranjevanja, ampak kaj o živilih, ki jih ne imajo , kot roli iz pekarne? Boste mo
