Prehranjevanje je pomembna družbena dejavnost za mnoge od nas. Naj vaši prijatelji vedo o vašem načrt prehranjevanja, tako da lahko družbene dejavnosti vključujejo zdrava živila. Večina prijateljev bo podprla vaša prizadevanja - ne želim te izgubiti. Podobno je, če ena oseba v družini razvije sladkorna bolezen, pustite, da gre za znak, da vsakdo, naj sprejme bolj zdrava prehranjevalnih navad.
Ena strategija za izogibanje skušnjavi, je, da izpolnite gor na nizko Carb zelenjave, vode in brezplačne hrane . Na primer, porcija špinače ima zgolj 20 kalorij, in je pakiran s hranilnimi snovmi in vlakninami. High-fiber hrana vam občutek sitosti za dlje časa.
Ne pozabite, da pogosto jedo ves dan. Dolgi odseki ne jeste lahko privede do nesreče v krvni sladkor. Prav tako - veliko presenečenje - da si lačen. Ko se počutite, kot da je vaš želodec je prišlo do jame v, to je veliko težje reči ne na sladkorno obremenjeno prigrizek.
Naj zaželene živila, kot so sveže sadje in zelenjavo, vidna. Nagnjeni smo k temu, da bi jedli, ki temelji na vizualne pokazatelje, tako da imajo sadja posodo v kuhinji, in uporabite jasne plastične posode v hladilniku.
Pojdi za kuhinje, ki ne zahtevajo veliko modno kemične krpanje za dober okus . Na primer, azijske in mediteranske diete so naravno flavorful, veliko zelenjave in z nizko vsebnostjo sladkorja
omejevanje kalorij lahko počutijo kot velikan, boleče naložitvi. - Še posebej, če je neomejen prehranjevanja bil vaš norma, ampak diabetični dieti je vaš prvi korak k ponovno pridobi nadzor nad svojim zdravjem in telesu.
Če želite izvedeti več, obiščite povezave na naslednji strani.
