Brskanje članek Kako k nadzoru sladkorne bolezni z vadbo Uvod Vaja in Diabetes
Ti trije elementi pri zdravljenju sladkorne bolezni so hrana, zdravila, dejavnost. Od teh treh, dejavnost je pogosto prva izbira za osebo, ki ima sladkorno bolezen. Premika v smeri bolj fizično aktivni življenju je na splošno poceni, priročno in enostavno in običajno povzroči velike koristi v smislu urejenosti glukoze v krvi in splošni občutek dobrega počutja.
Če ste aktivno uporabljati mišice, boste spali obe maščobne kisline in glukoze. Med in po obdobju delovanja, se vaše pada raven glukoze začutil jih beta celic trebušne slinavke, in se sprostite svojo proizvodnjo inzulina.
To daje vaš beta celic prelom s prekomerno proizvodnjo insulina. Poleg tega nižje ravni inzulina signalizira vaša jetra izprazniti svoje glukoze rezerve (glikogena) v krvi za oskrbo mišic z nepotrebno izgubljanje energije.
Kot fizična aktivnost nadaljuje, jetra pretvori aminokisline, mlečno kislino, in maščob v glukozo za dobavo mišice. Če dejavnost nadaljuje dovolj dolgo, celo maščobne celice telesa priti v igri. So nadomestilo za zmanjšanje ravni maščobnih kislin v krvi s pretvorbo svoje shranjene trigliceridov v maščobne kisline.
Ko se štejejo vse te korake, je težko razumeti, zakaj uporabljate vaše mišice, je kot nalašč za zdravljenje sladkorne bolezni. To znižuje glukozo v krvi, znižuje raven maščobnih kislin v krvi in zmanjša obremenitev vaše trebušne slinavke. In, če ste na zdravila, ki lahko povzroči hipoglikemijo, telesna dejavnost ne bo povzročilo vaše ravni glukoze v krvi pade pod normalno delovanje nekaterih drugih diabetes zdravljenja lahko.
V tem članku se boste naučili, kako vaja mogoče vključiti v načrt bitko za obvladovanje sladkorne bolezni. Prvič, čeprav, morate upoštevati nekatera tveganja, ki so opisani v naslednjem poglavju.
Ocenjevanje Vaja Tveganja
Postati bolj telesno dejavni ni povsem brez nevarnosti za ljudi s sladkorno boleznijo. Po drugi strani, preostali sedeči ni ugodne, bodisi; to ni nič, da bi vaše nadzor glukoze, vaše telesne teže, ali vaše splošno dobro počutje. Da pridobijo koristi povečane telesne aktivnosti in zmanjšanje morebitnih tveganj, morate razumeti in ovrednotiti teh tveganj spredaj in sprejeti ukrepe za preprečevanje težav, preden se pojavijo.
Hipoglikemija
Za ljudi s sladkorno boleznijo, ki jemljejo zdravila ali insulin, Hip
[1] 