10 načinov, da se ukvarjajo z burzitis
Če je nekaj koristno sprejeti za skrajen, da preneha biti dobro za vas. Res je, od skoraj nič - celo otroštvo akcijske pesmi, kot " glava, ramena, kolena in prsti "
Seveda, to se začne ven pa zabavna in celo požene kri po žilah, vendar na tisoče in tisoče. zborov kasneje, lahko opazite, da so vaši komolci oteklina, ramena tvoj kolega imajo boleče videza udarci in kolena svojega bližnjega ne deluje pravilno dlje. Kaj bi lahko problem? Poleg dejstva, da vi in vaši generacija ima oddest z odvisnostmi, ste verjetno trpijo zaradi burzitis.
burzitis je boleče vnetje Bursa, s tekočino napolnjene votline namenjen za zaščito in mazanje svoje sklepe [vir: University of Maryland Medical Center]. Burzitis lahko povzročijo zaletavate ali modrice, ponavljajoča se pritiska ali - v številnih primerih - predoziranje. In če imate burzitisa, to že veste: Boli
Dobra novica je, da ko boste omiliti svojo dejavnost, simptomi burzitis začeli izginjati.. Če veste natančno gibanje, ki povzroča bolečino, je čas, da se umakni to dejavnost, vsaj začasno. Bolečina burzitis lahko popolnoma izginejo po nekaj dneh počiva prizadetega sklepa. Toda to ne pomeni, da ustavijo vsa gibanja, še posebej, če je problem v ramo. Immobilizing ramo lahko " zamrznitvijo " skupno z zarastline (fibroznega tkiva) in brazgotine. Samo pomiri se in se skušajo izogniti gibanje ali dejavnost, ki je vložila na bolečino.
Evo, kako pospešiti svoje okrevanje skupaj in priti nazaj v petje, ples in karkoli drugega plava svojo pregovorno ladjo.
10 : Get Nova oprema
V nekaterih primerih boste morda lahko, da dodate ali spremenite opremo, povezano z dejavnostjo, ki povzroča vaše burzitisa. Na primer, burzitis na peti navadno povzroči nepravilno vgradnjo čevljev. Rešitev je preprosta:. Toss čevlje in dal na bolje prilega par
A podajalec, ki se redno udari ali naletela na komolec lahko ugotovili, da je koleno pad vse, kar potrebuje, da bi mu, da bi dobili nazaj v polju. Služkinja, omenjeno v stranski vrstici lahko stojijo, da vlagajo v nizu ščitniki za kolena. Dobiš idejo. Vaše telo does neverjetno delo ščititi, vendar, če ste redno jo prosi, da se prilagodijo, boste morda morali narediti nekatere prilagoditve sami
9:. Pazite okužba
Če ste se odločili, da " težko je iz " in potisnite skozi bolečino povezano z burzitis, se prepr
[1] 