Poleg tega, če simptomi, kot so otekanje in bolečina vztrajajo v obdobju dveh tednov ali več, je čas, da se posvetuje z zdravnikom [Vir: Johns Hopkins]. Vaše telo vam poskuša nekaj povedati. Če ga ignorirati, si preprosto zavlačuje nezaželen, in morda bolj resno, rezultat
8:. Naredite Spremeni
Če imate burzitisa na vaš komolec ali koleno, zamenjati dejavnost, ki je povzročila je -., kot se naslanja na svoje komolce med branjem ali lezenjem na kolenih v vrtu
Če ste uživali meče dolgo v pick-up igri nogometa v parku, menijo predajo žogo off vaš zaupanja vreden teče nazaj ali premetavala krajšo točno na tesen konec. Prepričajte, da imate nekaj udobne navade, ampak oni niso v celoti potrebne.
Si lahko preberete sedel v drugačnem položaju. Vi lahko postavite blazini na področju ste vrtičkarstva ali preprosto sedeti postrani poleg cvet posteljo. Prilagoditev je ključ
7:. Deflacijo vnetje
vzeti dve tableti 325 miligramov aspirina štirikrat na dan, da se zmanjša otekanje, povezane z burzitis. Ibuprofen je druga možnost (sledite navodilom na nalepki). Vendar ne bi ti, če imate težave z ledvicami ali če vam je zdravnik povedal, da bi se izognili aspirin, ker ruši vaš želodec. Protivnetna zdravila, kot Orudis ali Voltaren lahko predpiše zdravnik. [Vir: University of Maryland Medical Center]
Imejte v mislih, da protivnetna zdravila, bodisi predpisi ali na prostem, ki niso namenjeni je treba sprejeti v daljšem časovnem obdobju. Oni so začasne ukrepe. Posvetujte se s svojim zdravnikom o aspirina in ibuprofena uporabi, če jemljete krvnega tlaka, zdravila
6:. Put It On Ice
Ice znižuje otekline, da upočasnjuje pretok krvi v območju. Pustite ledom na spoju za približno 20 minut, oziroma dvakrat toliko časa, če je vaša burzitis globoko v spoj.
Ne pozabite, da zaščitite kožo z uvedbo brisačo ali krpo med ledom in golo meso. Zdravljenje Ice deluje še posebej dobro za zmanjšanje neugodja in otekline v prvih nekaj dneh [vir: Johns Hopkins]. Oblikovalne paketi led, ki so na voljo v večini lekarn in drogerij, ponavadi manj grdo in jih lažje obkrožajo prizadeto območje - plus, oni so za enkratno uporabo
Lahko se sprašuje, " nisi. 't ti samo povem, da se ohladi? " Ja, ampak p
