ih, squash, ohrovt, oreščki, brokoli, cvetačo in špinačo. Nekatera živila v družini češnja, na drugi strani pa se lahko poveča vnetje za ljudi s skupnimi težavami. Najpogostejši užitne nightshades so paradižnik, krompir, jajčevci in paprika. Tomatillos, tamarios, pepinos, pimenta, paprika, cayenne in Tabasco omaka vsebuje tudi češnja alkaloide. Študija za določitev učinkovitosti protivnetnim prehrane, ki ga je nacionalni center za brezplačen in alternativne medicine sponzorirano, je trenutno v teku [vir: NIH].
Over-the-counter protivnetno zdravila pridejo pod splošnim naslovom nesteroidnih protivnetnih zdravil (nesteroidna protivnetna zdravila). Dolgotrajna, glavna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko povzroči draženje v prebavilih ali več hudih črevesnih in ledvic pogoji. Medtem ko se lahko bolečina zdravilo pomaga zmanjšati resnost simptomov, to ne ustavi poslabšanje kolka.
A zdravnik lahko dal tudi steroidne posnetkov za zmanjšanje vnetja. Zmanjšanje vnetja zmanjšuje stopnjo bolečine. Najpogostejši neželeni učinek je stanje imenujemo kortizon flare - vbrizganega kortizon kristalizira in postane boleče za dan ali dva. Nekatere študije so pokazale, da se ponovi uporabe kortizona lahko oslabi kite in mehčanje hrustanca, tako da zdravnik lahko omeji število injekcij. Mnogi zdravniki menijo injekcije kortizona, da bo začasna rešitev na poti do kirurgije in jih morda ne priporočam.
Na voljo so tudi enostavne, fizikalne korake oseba lahko sprejme, da podoživite bolečine, povezane z displazija kolkov:
Ice življenja hromi območje in lahko pomaga zmanjšati vnetje. Ne puščajte led na katerikoli lokaciji, za več kot petnajst minut.
rednih, nizko ali ne-vpliv vadbe, kot so plavanje, vodno terapijo ali kolesarjenja lahko spodbudi moč in gibljivost. Močni bodo mišice delujejo kot amortizerji in zagotoviti večjo podporo kolka. Če ste začeli program vadbe, se prepričajte, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom.
Joga krepi in razteza mišice in izboljšuje splošno mišično zdravje. Psihološki koristi lahko tudi izboljša počutje osebe, ko prihaja do izrazov z invalidnostjo displazija kolkov, ki se pogosto predstavlja na relativno mladosti. Vendar pa je pomembno, da izberete način, ki se osredotoča na počasnem gibanju in optimalno fizično poravnavo, kot so metode Anusara ali Iyengar. Hatha, nežni ali osnove razredi so na splošno dobri za začetnike. Izogibajte Vinyasa,
