5Memory Boosters

e vaše zgodnje ptic vrstniki. Poskusite obdržati enak urnik spanja tednom in ob koncu tedna, da izboljša kakovost vašega spanja.

Če je vaš spomin ni tako dober, kot je bilo nekoč, vaditi nekatere pomnilniške trikov, ki so jih strokovnjaki uporabljajo in politiki skozi stoletja.

Vizualizacija in združenje sta koristna, ko poskuša spomniti imena in podrobnosti. Na primer, ko se bo srečal z novo osebo, ponovite svoje ime večkrat in vizualizirati predmet ali žival, ki vam bo pomagal, se spomni svoje ime lažje.

Ko poskušam zapomniti pomembne podrobnosti, uporabite vizualizacijo tehniko, ki sega v antično Grčijo. Predstavljajte si svojo hišo in si hodil skozi njo. Kot greš iz sobe v sobo, v tvoji glavi, povezati vsak prostor ali predmet v sobi z dejstvom, ali idejo, ki jo potrebujete, da bi kasneje spomni. Vadite duševno sprehod nekajkrat in ko poskusite kasneje, morate biti sposobni spomniti dejstva ali ideje, da bi si z njimi povezane sobe ali predmetov.

Vendar pa lahko greste tudi preizkušen in -true triki: dajanje koledar na vidnem mestu, zapisala vse, kar je v zvezek, ki vsebuje vse svoje opravila in sezname in iskanju enostaven za videti kraje, kjer si vedno pustite pomembne predmete, kot so očala in ključi
.

Za več informacij o spominu in delovanje možganov, preverite povezave na naslednji strani.