Brskanje članek Kako izboljšati svoj spomin, kako izboljšati svoj spomin Pregled
S starostjo prihaja modrost, in jih lahko uporabite svoje pridobljeno modrost, da bi težave boj pomnilnika v nove in ustvarjalne načine.
Lahko izboljšate svoj spomin. Lahko, da odločitev danes, da bi dobili boljše na spomnimo stvari, ali je ime tega novega poslovnemu partnerju ali če si parkiral avto. Ali ste le občasno pozabili ime ali pa si ne morem ustaviti pozabijo svoje ključe, torbico ali svoje sejne zapiske, lahko nekaj storiti glede tega. Vaš spomin je mogoče osla in izostrili z izbiro pravih življenjskega sloga in osnovno znanje o strategijah-spominskih izboljšanje. Znanstveniki se strinjajo, da je mogoče v odsotnosti bolezni možganov izboljšati svoj spomin, čeprav obstajajo raznolike ideje o najboljši način, da gredo o tem.
Mnogi strokovnjaki se strinjajo, da je eden od najpomembnejših načinov za obdržati svoj spomin oster, ali jo izboljšati, če je to začelo omahoval, je, da se vključijo v veliko mentalno vadbo skozi vse življenje. Vsi smo že slišali, da lahko dobili redno telesno dejavnost obdržati srčno mišico močna in deluje v najboljši luči. Čeprav možgani ne mišice, je tudi ta, potrebuje redno vadbo v obliki duševnih Gimnastika da ostanejo ostri in opravljajo dobro. Medtem Naloga srca je, da črpa kri telesne celice, kar možgani počne najbolje je, komunicirati s svojimi lastnimi celicami. Bolj številne in zdrav um-celične povezave so in hitreje signali lahko gredo naprej in nazaj, bolje bo um in spomin deluje.
Ohranjanje možgane okretna skozi uganke, uganke, in drugo možgansko zahtevno vaje in dejavnosti, ki pomaga graditi nove povezave med možganskimi celicami in okrepiti tiste, ki že obstajajo. Precej koli dejavnost, ki aktivno sodeluje v možgane, kot so sestavljanke in križanke, družabne igre, kot so šah in celo gledanje programov, ki preizkušajo svoje znanje ali se vam izpostavljanje novih idej in konceptov, lahko pomaga. Bolj zanimivo in zabavno dejavnost je do vas, bolj verjetno ste, da se vključijo v njem dosledno in na dolgi rok. Spodbujanje svoje čute, sooča z novimi fizične izzive, učenje, da igrajo glasbeni instrument ali govorijo tuj jezik - vse to lahko pomaga graditi več mobilnih mostove v možganih in izboljšati splošno delovanje možganov
Začeli bomo. izklopite z dotikom na pomnilniških vaj. Preberite več o teh zabavnih in koristnih vaj, ki ohranjajo spomin v tip top formi
[1] 