Tudi tako majhne spremembe v vašem življenju lahko pomagajo. Pick nov šport ali dejavnost, ki ste jih vedno želeli poskusiti up. Pojdi na restavracij, parkov in drugih zbirališč, ki jih običajno ne pogosto. Preizkusite nov avtorja ali glasbenik, si oglejte film pregledani vašem lokalnem filmske družbe, udeležijo potluck skupnosti, prostovoljcev na neprofitna, ali se udeležijo verskega storitev, ki je drugačna od svoje.
Ali si kaj od " control freak "? Kmetije naloge drugim, in razveljavilo vaša visoka pričakovanja in nagon, da bi projekt čez in naredi svojo pot. Če ste bolj za pasivno osebo, potruditi (četudi samo za en dan ali teden) vzeti stvari v svoje roke in bi bil bolj samozavesten. Introverts, poskus, da pridejo ven iz vaših školjk. Spoštovati sebe uvedbo in vzdrževanje petminutni pogovor s skupno neznancem enkrat na dan.
S spreminjanjem ali zlom celo majhne rutine, vaši možgani bo izpostavljen nove dražljaje in bo ustvarila nove nevronske poti za sprejem sprememb .
Morate vedeti, kako mislite, da na prvem mestu, da razmišljati drugače, kot bomo naslednjič razpravljali
. 3: Delo na samozavedanje
Ne moremo mislijo drugače, če ne bomo pozorni na to, kako smo trenutno menite. To ni težko hoditi skozi življenje z nespornimi ali zastarelih prepričanj, predsodkov, napačnih predpostavk in osebno pripoved, ki je nujno treba dopolniti.
Veliko ljudi se boji priznati in raziskuje svoje misli in čustva, namesto tega odločili, da se osredotoči na življenje izven svoje kože - za potrebe drugih, karierni cilji, ki so bili določeni, in konstantna statična informacijske dobe. Osredotočanje na samozavedanja lahko pomaga znova vzpostaviti povezavo s svojimi resničnimi potrebami, željami in sanjami. Lahko se boste pozorni na to, kako zdraviti ljudi in kako se počutiš, kako ste zdraviti z drugimi.
Morda se zdi skoraj popustljiv, da si bodo prizadevale vse bolj samozavestna, toda če je tako, ni nič narobe z splurging na sebi. Povečano samozavedanje lahko olajšajo večjih sprememb življenjskih - veliko 12-step programi dati velik poudarek na osebnem raziskovanju, predelavi bolečih dogodkov iz preteklosti, in potrdila o zamer in strahov, da bi premagali osebne demone in odvisnosti. Prepoznavanje vaše razpoloženje in čustva bod
