Nasveti za pisanje za čustvene Health

James Pennebaker, Ph.D., raziskovalec in profesor psihologije na univerzi v Teksasu v Austinu, daje ljudem naslednja navodila za pisanje:

V naslednjih štirih dneh pišejo o svojih najglobljih čustev in misli o najbolj zoprno izkušnjo v svojem življenju. Res izpustil in raziskati svoje občutke in misli o njej.

V vašem pisanju, boste morda tie to izkušnjo otroštva, svoj odnos s svojimi starši, ljudi, ki ste jih ljubili ali ljubiš zdaj, ali celo svojo kariero. Kako je ta izkušnja povezana s tem, kdo bi radi postali, ki ste bili v preteklosti, ali pa kdo ste sedaj

Opozorilo:?
Veliko ljudi poroča, da je po pisanju, so včasih počutim nekoliko žalostni ali depresivni. Tako kot sem videl žalosten film, to ponavadi izgine v nekaj urah. Če se vam zdi, da ste dobili zelo razburjen o temi pisanja, preprosto nehali pisati ali spremeniti teme.
Kaj storiti s svojim Pisanje Vzorci

​​Vaše pisanje vzorci so za vas in vas samo. Njihov namen je, da vam je popolnoma iskren do sebe. Pri pisanju, na skrivaj načrtuje, da mečejo svoje pisanje, ko ste končali. Ali jo obdržati ali shranite, da je res odvisno od vas.

Nekateri ljudje ohranijo svoje vzorce in jih uredite. To pomeni, da postopoma spremenijo svoje pisanje iz dneva v dan. Drugi preprosto jih vodi in se vrniti v njih znova in znova, da vidite, kako so se spremenile.