Kaj se zgodi, ko se depresija obrnil navznoter?
Zdaj, približno 3 do 5 odstotkov Američanov trpijo zaradi depresije. To bi lahko tvoj prijatelj, ki zaupa v vas ona počutim modra. Vaš starejših mati. Vaš partner ali otrok. Obstajajo blage do hude oblike bolezni, in tveganje za katero koli izmed nas trpi depresivna epizoda v življenju je le približno 10. [Vir: Dryden-Edwards]
Depresija je motnja razpoloženja ki vpliva na ravnotežje nevrotransmiterjev (kemikalij) v možganih. Kaj ni jasno, če je neravnovesje organski ali, če je to posledica zunanjega katalizatorja, kot stresnem dogodku -, ki je prišel prvi, piščanca ali jajce? Kar vemo, je, da se pojavijo nekateri depresivne motnje, da vodijo v družinah, kar kaže, morda naša dovzetnost za depresijo, je genetsko. Medtem ko so družinski anamnezi lahko ali pa ne boste nagnjeni k depresiji, študij najdete tudi tam lahko biološke, okoljske, psihološke in situacijske dejavnike, ki igrajo vlogo pri sprožitvi depresije. Ena od možnih faktor? Naša čustva, še posebej jezo in kako jo izraziti.
Jeza je čustven odziv na situacijo. Občutek jezen ni bolj škodljiva kot občutek srečen; traja, da vaše možgane le 100 milisekund, da so čustveno reakcijo na nekaj. To traja naslednjih 500 milisekund za skorji naše možgane, da priznajo, da je reakcijski [vir: Johnson]. To je, kako se odzvati na občutek, jezen, da so zadeve. Lahko jo izrazi navzven (ste nagnjeni pustiti svoje občutke ven), ali pa bi to izraziti navznoter (ste nagnjeni k steklenico svoje občutke up).
Ko se jeza navzven izražena boste morda agresiven in nasilen. Ljudje morda menijo ste sovražno. Ko jeza obrne navznoter, vas bo morda preveč samokritični in trpijo zaradi nizke samozavesti
Mogoče Alexander Pope je povzel najbolje, ko je dejal, ". Biti jezen, je maščevanje za napake drugih upon sami. " Jeza obrnil navznoter, je depresija.
Izražanje čustev
Anger, kot vsako čustvo, je treba priznati in potrditi. Če ne bomo pozorni na to, da postane vir kroničnega stresa. Srbi ne moremo opraska. Skrivnost, ki poje stran na nas. Moramo storiti nekaj konstruktivnega z njim, ali tveganje razvija cikel jeza, obup in porazom.
Režija svoja čustva navznoter, namesto da jih obravnavajo kot se zgodi, se imenuje tudi zatira čustva. Mi lahko zatirajo občutek, saj smo sram o doživlja to čustvo, ker čutimo boli ali pa preprosto zato, ker ne vemo, kako izra
[1] 