Kaj se zgodi, ko se depresija obrnil navznoter?

ziti občutek. To je zelo pomembno, da smo se naučili, kako urediti in uravnotežiti naše čustveno izražanje.

Vzemimo za primer, cestni bes. Mogoče je tvoj dan vozi, da ti požari gor. Lahko, saj veliko ljudi, samo preklinjajo druge voznike na varnost vašega avtomobila. Ali pa bi lahko, kot je Jack Nicholson slavno storil, izgubijo nadzor in (golf), klub drugega avtomobila v pasivno dejanje besa. Ali morda vaš road rage v obliki paničnega napada. Saj veš, da se ne bi smeli pustiti svoja čustva dobili najboljše od vas, ampak kaj pa, ko so naredili?

Vedeti moramo, kako izraziti svoja čustva, da bi zdravi ljudje. Dovoljeno, da se ustavi pod površino, jeze in drugih ignorirajo čustva lahko gorivo nekaj potencialno velike probleme, vključno z depresijo, anksioznost, zlorabe snovi in ​​druge kronične psihološke in telesne bolezni, kakor tudi socialnih in odnos problemov.

Najbolj pogosta depresija zdravljenja, kot psihoterapije in predpisanih zdravil, so pogosto uspešni. Psihoterapija, še posebej, nudi varen prostor za ljudi, da izrazijo svojo jezo - in vse druge občutke, ki se jih je treba priznati in razumeti, kot tudi priložnost, da se naučijo, kako prepoznati negativne miselne vzorce in vedenje in učenje čustvo-regulacijske sposobnosti .