How lahko dobim podporo rabim za upravljanje depresije?
Kako lahko dobim podporo rabim za upravljanje depresije?
Ključne Viri
National Alliance za Mentally Ill (NAMI), 1-800-950-NAMI (6264)
Recovery, Inc., 312-337-5661
National depresivne in manične depresivne Association (NDMDA), 1-800-82-NDMDA (1-800-826-3632)
Depresija ni nekaj, kar moraš sam soočiti. Ob skrbni ljudje okoli vas je nekaj, kar je pomembno za vsakogar. Ko imate motnje razpoloženja, kot so depresija, je še toliko bolj pomembno,
Kaj Support Team Can Do
A ekipa za podporo prijateljev in družinskih članov lahko:.
delite svoje težave in izkušnje
poslušaj brez sojenja ali kritizirali
nudijo praktično pomoč in podporo
Delež informacije o depresiji in zdravljenja depresije
zagotoviti možnosti za zabavne aktivnosti in socialna interakcija
vam pomaga dobiti oskrbo, ki jih potrebujete, ko si ne morejo sami pomagati
Vzemite te ukrepe, da bi svojo osebno podporo omrežnega dela za vas.
Vprašajte več tesni prijatelji ali družinski člani, če bi bili pripravljeni, da postanejo člani vaše podporno mrežo.
Izberite dovolj ljudi, tako da vam ni treba zanašati na nikogar preveč.
Naj vaši podporniki vedo, da jih ne pričakujem, da bo na voljo ves čas.
Nastavitev redne časi za stik. Tudi če ne boste videli med seboj osebno, redno povezavo po telefonu ali e-pošti.
Povejte svoje podpornike, da bo čas, ko si jih morali poslušati in druge čase, ko boste vprašati za povratne informacije in nasvete.
Kakovost preživeti nekaj časa skupaj in delež dejavnosti ste tako uživali. Sprehode, gledanje filmov, predvajanje glasbe skupaj, delijo hrano. Naredite svoj čas skupaj prijetno.
, da je ureditev vzajemno koristno. Bodite pripravljeni poslušati in dati podporo preveč.
Poučite svoje podpornike o vašem stanju. Naj vedo, kdo so vaši izvajalci storitev zdravstvenega varstva in kako jih kontaktirate.
Ustvarjanje seznama podpora telefon in ga deliti z vsemi člani skupine.
