Z vseh teh informacij, je težko razumeti, da, ja, jabolko ima svoje koristi za zdravje. Vendar ne jesti jabolko vsak dan pomeni, da nikoli ne boste dobili bolan? In je jabolko res zdravo, kot drugo sadje? Izvedeli na naslednji strani.
Ali jabolka Skrivnost dolgega življenja?
Eno jabolko na dan lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, visok krvni tlak in številne vrste raka. Ampak ti bi se lahko povsem preprosto izogniti z zdravnikom, ki ga jedo kup prepovedanega sadja? Malo verjetno. Različne študije kažejo, koristi za zdravje, ko udeleženci jedli jabolko med tri in pet krat na teden, ampak vse tegobe ni mogoče pozdraviti s samo dieto.
Ali drugo sadje prav tako dobro za vas, kot jabolka? Sure. Vsi plodovi so obremenjena s hranilnimi snovmi, ki so gradniki za dobro zdravje. Banane so obremenjena s kalijem, kar je pomembno za zdravo srce in pravilno delovanje mišic. Robide so obremenjena z vlakninami, in jagode vsebujejo vitamin C in vlaknine.
Kot brusnice, borovnice pomaga pri preprečevanju in boju proti okužbam sečil. Oni so tudi nekoliko okusnejša kot brusnice, ki jih večina ljudi lahko uživali le v kombinaciji z veliko dodanega sladkorja. Marelice, sveže ali posušene, so visoko v beta karotena.
Pri izbiri pijače, jabolčni sok komaj naredi top 10. Granatno jabolko sok, vino in vijolični grozdni sok so veliko antioksidantov, z jabolčnim sokom v desetino mesto, takoj za čaj. Ena od stvari, ki naredi jabolka tako neverjetno zdrava je količina vlaknin, ki jih vsebujejo, ampak da je med sočenje je izgubila.
Če so vsi plodovi prehranske elektrarne, zakaj so jabolka edini, ki se vključijo v folklori? V času, ko je reku, pojavile so jabolka enostavno rastejo (in so še vedno). Ko pridelano, lahko ostanejo v skladišču za skoraj eno leto. Nedavne študije so pokazale, da je za razliko od številnih vrst sadja in zelenjave, prehranjevalnih koristih jabolk ostala relativno stabilna, tako dolgo, kot 200 dni po žetvi [vir: Boyer in Liu].
Čeprav jabolko bo dan iti dolgo pot k ohranjanju zdravnika stran, večina nutricionisti priporočajo raznoliko prehrano. Poleg jabolk, izpolnite vaš nakupovalni voziček z citrusov, tropskega dobrote, kot so mango, in različne jagode, ki paket prehransko udarec. Jedo več obrokov pestro izbiro sadja, vsak dan, je resnično najboljši način, da zdravnika stran. 
[1] [2]