čas ponastaviti vašo notranjo uro
Tako sem odpret vrata ob 10.30 uri zjutraj in trpijo UPS tip je zbadanje prezir, ker medtem ko mu je bilo težko pri delu za ure, še vedno sem bleary-eyed in PJ-platirane na tej škandalozno uro v dnevu.
Jaz sem povedal, da ga skomignil off, kot sem Masiranje spanec pred mojimi očmi in škiljenje Na tvorijo on me je prosil, da se prijavite. Konec koncev, sinoči sem delal do 1. ure zjutraj, in ni dobil v posteljo, dokler 2. Odšteti uro pa me je zaspati, in do takrat, ko njegov nujno potrkala me vznemirila iz mojih sanj, jaz bi verjetno imeli manj spanja, kot je to storil.
To ne bi bilo pomembno z njim. Vedel je, kaj je bilo tu gor; je imel layabout, a Lijenčina, eno od teh bledo, vrečko-eyed nočnih ljudi na rokah.
sinkopiranih Rhythm
Če vam povem po pravici, res ne morem mu zameriti. Sovražim zbujam, bolečine v mišicah in omotičen, ur potem, ko je preostali svet udaril svojo korak. Počutiš Woolyja-glavo in ločen od okolice. Počutiš leni slabo postavljenega vratarja
Vem, da obstaja veliko tam, kot sem jaz. - Naravna nočne sove, katerih edini zločin je spal od neusklajena z našimi košatimi-tailed vrstniki. Pravijo nam lay-a-postelje; pa nas pokličite jermenicah; ampak tukaj je Vestnik, Bub. Nismo leni sploh, vidite, mi smo le bolj uglašeni z našimi naravnimi ritmi, kot ste
To je tisto, kar mi je dr Clerk povedal, kot del vse inclusive študija head-to-toe spanja je nastopal na mene na Stanford motnje spanja kliniki. On bi že diagnosticirana dihalne težave, moten spanju ciklov (sindrom zgornja upornost dihalnih poti), in način, kako sem sam pogojen ne zaspati (psihofiziološki nespečnost). In zdaj je bil pripravljen dati ime na moje pozno spanja /budnosti cikel: Zavzel se je z zamudo Sleep Phase sindrom in dejal, da je bila zaradi težav z mojo biološko uro
Nastavitev Nazaj notranja ura
Da. vsi imamo biološke ure, ki povedo naše telo, ko spati in kdaj, da vzhaja. To je sestavljen iz drobnih skupek živčnih celic v regiji hipotalamusa v možganih, kar znanstveniki ljubkovalno pravimo suprachiasmatic Nucleus Edini problem pri tem, možganov vezana BULOVA je, da se ukrepi, 25 ur na dan. (Raziskovalci pravijo temu " cirkadialnim " rit
. To je ena neverjetno malo ura: nepremočljiva, self-navijanje, izredno natančni. (Lahko dejansko snip ven celoto, ga shranite v Petrie posodo, in ga bo še naprej odlično čas.)
[1] 