Prav si ni ravno tekmec tolpe, vendar je večina ljudi, ki spadajo v eno od teh dveh kategorij počutim zelo močno o svojih prednostnih bedtimes. Čeprav obstajajo vsekakor izjeme vsakega pravila, so raziskave pokazale, da je zgodnje ptice in nočne sove imajo ponavadi posebne osebnostne lastnosti in druge težnje. Najprej dobra novica: se zvečer ljudje na splošno vezan bolj odhodne, ustvarjalni, inteligentni in celo imajo boljši smisel za humor, kot zgodaj vstajajo. Na žalost pa so bile njihove edinstvene cirkadianega ritmi nakazana tudi z višjo pojavnostjo ADHD, nespečnost, depresija, anksioznost in odvisnosti vprašanj, če jih naštejemo le nekaj.
V nasprotju s tem, jutranji ljudje so bolj optimistični, in je zato bolje, da obranila teh težav, morda zaradi lastne genetski ustroj. Škrjancev so tudi bolj stabilna, vesten in se počutijo zdravi in srečnejši splošno kot nočne ptice, morda zato, ker imajo več normalne vzorce spanja. Zgodnje ptice so seveda sinhronizirajo z večino poslovnih in izobraževalnih načrtih in jim pomagati, zaslužijo boljše ocene in se na splošno bolj uspešni na delovnem mestu, kar pogosto privede do višjih plač [Viri: Blaszczak-Polje, Oakley, Randler]. Seveda obstajajo izjeme od vsakega pravila, tako da je povsem možno, da bo vsebina noč sova na vrhu vašega podjetja igro.
Hormonske spremembe lahko vplivajo na našo želeno urnik spanja skozi vse življenje, z mladostniki praviloma gibljejo v večerno-najprimernejša ozemlja okrog starosti 13. Večina ljudi, mlajše od 30 let, še naprej uživajo nekoliko kasneje urnik, vendar po starosti 50 ali tako večinskega premik v statusu zgodnje riser [vir: Randler]. Želel bi, da bi ovrgli to, ampak starejši dobim manj moja neumna notranja ura mi omogoča Laze približno na vikend zjutraj. Na tej stopnji, bom popping iz postelje ob 5 zjutraj ko sem se upokojijo
času smrti. Zgodnje ure
Vaše stanje kot zjutraj ali zvečer oseba je lahko povezan s ko vas Boste na koncu uleči vaš večni počitek. Raziskava je izpostavil verjeten čas smrti za Polnočna kot pred 6. uro, z zgodnje dvižne preverjanje ven pred 11 AM [vir: Borreli]. Ne vem o vas, ampak kot neke vrste srednji-of-the-road, bom za začetek biti res previdni okoli 2 ure vsak dan. Samo v primeru. Making Switch Od čuka za Lark
Tudi za nas zmerno nagnjena vrst kolibrije, je težko živeti v zgodnji svetu ptic, še posebej, če vam primanjkuje smisel za kofein obremenjeno kava. Veli
