Lahko podaljša vajo za tako dolgo, kot želite, hkrati pa tudi čim več podrobnosti, kot si lahko. Ob sklicevanju, razmišlja in snemanje te podatke v realnem življenju, kot da bi potekalo v sanjah pomaga vlak vaš um, da se spomnite svojih sanj, in pisanje iz dogodka, ki posnema pisanje v sanjskem reviji -. Izredno pomembno orodje v sanjsko delo
3: The Power of Pobuda
Še en učinkovit pristop je, da se pogosto kažejo, da si, da si ga boste zapomnili svoje sanje. Izberite kratko, pozitiven stavek, kot so " Spominjam se moje sanje enostavno. &Quot; Namesto kar pomeni uspeh na neki točki v prihodnosti, boste dosegli boljše rezultate, če je stavek v sedanjiku
Morda boste želeli izbrati ". Predlagajte sprožilec " da vas spomnim, da ponovi svoj stavek v vašem dan. Na primer, vsakič, ko pogledaš na uro ali na uro, ponovi stavek (bodisi na glas ali v mislih), kot da je to ugotovljeno dejstvo. Pri tem vizualizirati sami pisanje ven ali risal podrobnosti vaših sanj.
Lahko bi objavili tudi opomnik zapiskov, kjerkoli jih boste opazili pogosto, kot je na vaši kopalnici ogledalo, v avtu ali na vašem računalniku v delo. Ni važno, če napišete stavek o pojasnilih, ali jih pustite prazno, dokler vas spomnil svojega namena.
Za mnoge od nas, je veliko lažje, da se spomnimo naših sanj, ko se zbudimo up seveda namesto zvok budilke. Waking seveda omogoča, naše sanje, da se ustavi v naš zavestni um, kot smo počasi naraščati od REM spanja.
Tisti, ki preprosto ne morejo živeti brez budilke morajo izkoristiti določitvi časa v svojih seznamih. Najboljši čas za opravljanje sanjske spomin je med vikendom ali počitnice, ko lahko povečali svojo priložnost, da se prebuditi z vašega telesa naravni uro. Lahko izkoristite tudi razširjenih dremežev. Med čepkov, daljše od 20 minut, možgani gre v fazi REM spanja, tako da sanjamo. Če ste sposobni trdno
