Skrivnosti Siesta in visokotehnoloških žimnice
Po mojem potovanju v skrivnostni sfero spanca, sem bil Poking mojem Pijan noggin v vseh zanimivih kotičkov sveta spanja in sanj o
Veliko sem se naučil, in so poskušali prenesti svoje izkušnje na vas. vendar je moj notebook crammed z veliko zanimivih stvari nisem našel način, da še deliti z vami. Torej, v tem odpremo, sem mislil, da sem zbrati nekaj najboljših naključnih bitov in sedanjosti, za vaš užitek, naslednji slumbo-lonec.
Skrivnosti Siesta
Verjetno misliš , kot večina ljudi narediti, da se meri od siesto, skupnih v latinščini in sredozemskimi državami, razvil kot način premagati intenzivno popoldanski vročini. Dejstvo je, da nima nič opraviti s podnebjem na vse; namesto tega, da je odziv na naravne ritme telesa.
Pogovarjali smo se pred približno cirkadianega ritma vašega telesa, ki vam povedo, kdaj bo spal in ko se prebudi. Raziskave kažejo, da imajo ti ritmi dveh dnevnih nizkih točk -. Čas, ko je presnova vašega telesa na njegov najpočasnejši, tvoja energija in vitalnost so na žalostnem stanju, in potreba po spanju postane močnejši
Prvi od teh je nizka Točke se pojavi med 1 in 4 ure v popoldanskem času - tradicionalno čas siesta. Torej siesta res ni poskus pobegniti mehurji sonce, vendar je zelo smiselno priznanje naravnih potreb telesa. (Mimogrede, če menite, da je teh težkih kosila, da bi si zaspanosti v popoldanskih urah, se motite, saj raziskave kažejo, da je počasen občutek posledica cirkadijskega cikla in ne prebavnega procesa).
Med Drugi cirkadianem nizka točka, ki prihaja med 1. in 4. uro zjutraj, naša telesa potopiti še globlje v odrevenelost. Raziskave kažejo, da so te ure, ko so delavci nočne izmene najbolj nagnjeni k nesrečam. To je tudi čas, ko je telo najmanj sposobni za boj proti off fizično krizo, in nekatera velika študije merilu o umrljivosti kažejo, da so ti zgodnjih jutranjih urah, pesniki poimenovali kot polnoč duše, čas, ko se pojavi visok odstotek smrti.
Skrivnosti Siesta in visokotehnoloških Vzmetnice: Closer Look
cirkadialnim cikel ima svoje visokih točk, preveč. Prvi vrhunec pride med 9 in 11 uro zjutraj, drugi med 7. in 9. uro To so časi, ko vitalnost in budnost val, in celo spijo-prikrajšani ljudje imajo lahko težko zaspijo.
Postelje v prihodnosti
Večina od nas, daleč, še vedno spati na konvencionalnih innerspring vzmetnice, vendar v zadnj
[1] 