10 Diet Nasveti za nosečnice
Vprašaj skoraj vsaka nosečnica približno jedo za dva, in ona vam to boste verjetno povedati: To ni tako preprosto, (ali kot zabavno), kot se zdi. Slabost in bruhanje lahko bi bilo dovolj močno, da bi jedli za enega, kaj šele dva; Omejitve nosečnost lahko poraba nekoliko zapletena možnost (ki tuna je tuni spet?); in medtem ko lahko jeste extra zdi lepo, prav gotovo ne pomeni, jedo ekstra Ho-HOS in piškotek testo.
Pravzaprav piškotek testo je popolnoma razprodane. Oglejte No. 8.
Skoraj vse ženske pridobijo težo, ko si noseča. Oni naj bi. Nosečnica ima večje potrebe po energiji in mora jesti dovolj, da bi zagotovila vse prehrane tako ona in njena večja potreba otrok. Večina zdravniki priporočajo 300 dodatnih kalorij na dan začenjajo (več v zadnjem trimesečju) in povprečno 25 do 35 funtov (od 11 do 15 kilogramov) telesne mase nad celotno nosečnost. Vir teh dodatnih 300 kalorij zadevah. Nosečnost prehranske zahteve so precej specifične in se nanašajo na potrebe obeh nosečnici telesa in nova, razvoj enega.
Nekateri dos in don'ts prehrane nosečnosti, so prepričani, da stvar, drugi so izobraženi ugibanja in nekateri so sporna. Ena stvar, ki skoraj vse nosečnice in njihovi zdravniki se lahko dogovorijo o, čeprav je, da je napačno na strani previdno pot. V tem članku bomo pogled na nekaterih področjih prehrane, ki zahtevajo visoko previdni, nekatera živila, ki so bistvenega pomena za odraščajočega otroka, in nekatere prehranske dodatke, ki vam lahko pomagajo z nekaterimi nosečnostjo je bolj grobih stranskih učinkov.
Začeli bomo z eno od najbolj očitnih in ključnih nasvetov nosečnost prehrano. Ta je dobil nosečnica vrgli iz nekem pubu v Angliji
10. Ne: Alkohol
Nekateri ljudje pravijo, da je drugače v Evropi - natančneje, da francoske ženske piti vino, ko oni. noseča in nihče ji daje misel. Toda v resnici, so mnoge evropske države prihaja okoli ameriškega vidika: da nobena količina alkohola varna v nosečnosti [vir: Graff].
Alkohol je droga, A depresiven, ki upočasni dejanja centralnega živčnega sistema. Leta 1970, ameriški raziskovalci skoval alkoholnim sindromom ploda izraz ali FAS, opisati zbiranje prirojenih okvar, ki lahko nastanejo zaradi prenatalno uživanja alkohola [vir: Cooper]. FAS vključuje nizko porodno težo, duševne zaostalosti, majhne postave in spekter učnimi težavami in čustvene težave.
Je dva pijače na teden OK? E
[1] 