Obvladovanje Izguba Sleep
Interrupted spanje ponoči je morda najtežje sprememba, na katero morate navadili. Delitev nočno dajatve vaš partner pomaga. Oče zmorem steklenico dojenčku zelo dobro in lahko steklenico izraženo mleku na dojenega otroka. Mnogi očetje Veselimo se in uživajte v mirnih časih sam s svojim dojenčkom. Vsaj, lahko oče prinesel otroka, spremenile in pripravljen za nego, da doječi materi v njeni postelji. Včasih je najboljši način, da delijo nočno zbujanje je nadomestnih krmljenja, vendar v drugih obdobjih celo noč spanja za enega od staršev, medtem ko drugi prevzame v celoti, je bolje. Babica ali druga oseba, ki je prišel, da bi lahko prevzela odgovornost za eno noč tu in tam, preveč, tudi če je vaš dogovor je, da ona počne gospodinjska opravila in vas skrbi za otroka.
Vendar si urediti stvari, ostaja dejstvo, da niste dobili dovolj spanja, in niste ga dobili v časovnem obdobju ste vajeni. Morate vsako nap lahko morebiti sprejeti, da bi se za nekaj izgubljenih nočnih urah in obnovite svojo energijo. Morda menite, da bi dohiteli na gospodinjska opravila ali pralnici, ko dojenček spi, vendar pa je treba upreti tej skušnjavi. Boste morali spati, ali vsaj počitka, vsakič, ko vaš dojenček spi, ne glede na čas dneva. Pojdi v posteljo, ali pa se usede v udoben stol z nogami navzgor. . Zaprite oči, globoko vdihnite, da sprostite napetost čutite, in jasno vaš um vsakega mišljenja, razen miru in sprostitve
Poskusite prezreti uro ponoči; pa ni važno za otroka, ali je to 02:00 ali 4:00, in vam ne bo nič pomagalo, da veš. In ne spremljate števila ur spanja dobiš; vedoč, da je samo tri, in razdeljena na tem, ne bo vam manj utrujeni. Nagradite se z majhnimi luksuzne ali ugodnosti, da bi nočno hranjenje bolj prijetno: termo vročega kakava, dobra knjiga za branje, star film na televiziji, pomirja glasbe na radiu ali trakom. Spomni se pogosto, da je spanec strokovnjaki pravijo, da vam ni treba zamenjati izgubljeno spanja uro za uro. Kaj potrebujete, je globok spanec, strokovno imenujemo REM (rapid gibanje oči) spanja. To je faza, v kateri sanjaš in ki vam zdrsnejo v enostavno, ko ste zelo utrujeni.
Ne pozabite, tudi to obdobje v vašem življenju, bo prišel do konca, in v teh dolgih, wakeful noči ste ne sam. Tisoče drugih staršev se borijo z izčrpanosti, kot se hranijo ali udobje svojih otrok v sredi noči, tako kot počnete.
