Kako spanju navade spreminjajo, kot sem se starajo?
Washington Irving je zgodba Rip Van Winkle je približno človek ki jim je uspelo spati stran 20 let svojega življenja, vrača domov kot starca, da ugotovite, da je bila njegova godrnjav žena mrtva in osamosvojitvene vojne je prišlo. Ob koncu zgodbe, bralec izve, da Rip Van Winkle pripoveduje zgodbo svojega dolgega spanca do vsakogar, ki poteka skozi mesto; nekateri prebivalci vasi menijo, da je res, in marsikateri Papučar mož ga želi, da bi bilo res, vendar pa obstaja nekaj moških, žensk in otrok, ki Rip Van Winkle nikoli ne prepriča.
Res, da bi bilo težko prepričati otroka kdo slišal, stari starši pritožujejo zbujam ob 5 zjutraj, da bi stara oseba spal tako dolgo, in tisti srednjih let, odrasli, ki so morda že ugotovili, da so nočne lučke zdaj bistven element za tiste urne izlete v kopalnico. Seveda, lahko Rip Van Winkle so imeli dolgo Drijemati - verjetno pred športnega dogodka v popoldanskih urah v počivalnik - ampak 20 let spanja? To se zdi kot sanje za večino drugih ljudi visoki starosti.
Rip Van Winkle je dejansko anomalija med ljudmi v svoji starostni skupini. Čeprav Novorojenčki spijo večino dneva, in čeprav mnogi najstniki poskušali, večina odraslih dobite jih na približno sedem do devet ur spanja. Vendar pa s starostjo, oni so bolj verjetno, da se pritožujejo, je slab spanec in pogojev spanja, vključno z-motenega dihanja med spanjem in nespečnost. Medtem nespečnost je najpogostejši očitek spanja pri katerikoli starosti, udari 1 od 4 ljudi, starejših od 65 let (v primerjavi z 1 v 8 ljudi v svojih 20-ih) [vir: Elias].
Veliko stvari o spanja so še vedno nerešeni skrivnosti do znanstvenikov, tudi tisto, kar se dogaja, ko sanjamo in zakaj moramo spati na vse. Tukaj je še nekaj ugank za raziskovalce spanja: Zakaj sprememba spanja, ko se staramo? In ali obstaja kakršen koli način za staranje odraslih podoživeti te ol 'Rip Van Winkle čarovnijo? Oglejmo si, kaj smo doslej vemo.
Težave s spanjem in Starejši
Tudi zdravo starejši ljudje menijo, da njihove spalne navade spreminjajo. Sleep nagiba k postala veliko lažja, kot se staramo, manj časa preživel v globokih ciklov spanja, in tudi krajši, z ljudmi, starejših od 65 let, spanje približno pol ure manj. Prebujenje ponoči postane bolj pogoste, tako da je na določenem noč, zdrava starejša oseba spi le okoli 85 odstotkov noč [vir: Kolata]. Staranje
[1] 