V drugi študiji, ki je sledilo skoraj 3.000 žensk, starejših od 70 let, teme, ki je dobil manj kot pet ur spanja na noč je bilo 47 odstotkov bolj verjetno, da pade na neki točki v letu, v katerem so spremljali [vir: bakalar]. Pomanjkanje spanja lahko povzroči tudi težave s pomnilnikom in depresijo, da ne omenjamo zmanjšano kakovost življenja, ki prihaja s tem, utrujen in zlovoljen ves dan.
Ali starejše obsojena na pohod na, bleary-eyed in sleep- prikrajšani? Seveda ne. Če imate težave s spanjem, ki so povezani z drugo zdravstveno stanje, se pogovorite z zdravnikom o tem problemu. - Darujte majhen poteg, kot takrat, ko ste si vzemite zdravila, bi lahko velike razlike
Veliko starejših ljudje in njihovi zdravniki so prehitro, vendar pa, da se obrnejo na druga zdravila za reševanje vprašanja spanja. Glede na študijo, ki jo je Oddelek Pennsylvania starajočih se izvaja, uspavala, so pogosto overused in zlorabljajo starejše [vir: Kolata]. Uspavala, so bolj verjetno, da imajo negativne stranske učinke v tej skupini, delno zato, ker starejši so običajno ob toliko drugih zdravil, dvig tveganje za negativne interakcije. Nekateri neželeni učinki uspavalnih tablet lahko posnemajo tudi simptome demence.
Namesto popping eno tabletko, menijo nekateri od razlogov, ki jih morda ne bi mogli priti do spanja, se spomnimo, da spite manj kot ste starosti . Ali ste depresivni in dolgčas, s pomočjo spanja kot pobeg od sveta? Ali ste vzeli dolgo popoldanski dremež in ji sledimo do velikanski skodelici kave? Razmislite o vaših navadah, kot tudi te nasvete spanja:
Za več informacij o tem, kako staranje vpliva na človeško telo, glejte povezave na naslednji strani.
