stoletnikov na svetu ima več kot podobnosti, ki presegajo odnos in izgledi. Dalje, bomo pogledali, kako se pojavijo dieto in telesno vadbo, da igrajo opazno vlogo
stoletnikov in Holesterol
Ena medicinska dejavnik izstopa med stoletnikov. Ti dolgoživima moški in ženske ponavadi izogniti bolezni odraslosti. Rak, diabetes in bolezni srca vsi sprejeti davek na odraslega prebivalstva; tudi če je oseba, ki zbolijo z enim od teh bolezni in preživi, on ali ona je verjetno, da trpijo določeno stopnjo zmanjšane zdravja za preostanek svojega življenja, kot rezultat.
Čeprav nekatere bolezni, kot so Zdi se, da imajo genetsko osnovo, nekatere vrste raka, lahko druge bolezni odraslosti mogoče omiliti - ali celo prepreči - pri nekaterih zdravih fazah življenjskega sloga. Veliko stoletnikov, bodisi po lastni izbiri ali z vplivom njihovih matičnih kultur, sledite prehrane z veliko sadja in zelenjave ter nizke v predelanih živilih in maščobnih mesa. Sedmi dan adventistov, na primer, se spodbuja, da sledijo vegetarijansko prehrano. To je privedlo do mnogih v tej verski skupnosti, ki živi v svojem zgornjem 80s ali daljše [vir: Langreth].
Raziskovalci in zdravje zagovorniki že dolgo spodbuja tako imenovano sredozemske prehrane, prehrane težkega na sadje, zelenjavo in cela zrna, ki vključuje tudi zdrave maščobe in beljakovin iz virov, kot so ribe in morski sadeži. To vključuje sladkarije, mlečne izdelke in maščobne zemljišč živali meso le občasno. Ne le, da sredozemska dieta zdi, da se ubranijo pred kopičenje LDL holesterola, slabega holesterola, ki igra pomembno vlogo pri bolezni srca, vendar raziskave tudi kažejo, da lahko pomaga zmanjšati verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni in drugih demenc, ki se pogosto pojavljajo v starosti.
stoletnikov imajo navadno tudi poroča, da je vaja redni del njihovih vsakodnevnih opravkih. Tudi kratke toda redne sprehode ali lahka vadba v telovadnici imajo lahko pomembne dolgoročne koristi, vključno znižanje krvnega tlaka in zdrave ravni holesterola. In z boleznimi srca še vedno vodilni morilec odraslih v razvitem svetu, oseba, zainteresirani za pridružitev rastočih vrstah stoletnikov se bo tudi svetoval, da začnete - in vodijo - te srcem-zdrave navade
stoletnikov. Družina afera?
Will ima družina dolgoživih prednikov zvišate verjetnost živijo do
