4:. Ples
Če ste kdaj plesali okoli v zasebnem za najljubšo pesem ali zmanjšati preprogo je z Formalni razredu, ste verjetno počutil hitenja užitek in občutek dobrega zdravja, ki prihajajo s plesom. Ali obiskuje partnerske razrede z zakonskim partnerjem ali prijatelji - ali celo z uporabo plesne izkušnje učiti in voditi drugim - tam je dober razlog, da bo pri tem: lahko Dancing da si pametnejši [vir: Powers]. Balet, pipe, swing in fitness ples vsi so super za telo in zdravju srca in ožilja, in gradijo mišic in povečanje ravnotežje. In v skladu s 21-letno študijo, ki jo je Nacionalni inštitut za staranje v ZDA sponzorirani, spotika svetloba fantastično izboljša razmišljanje kot tudi [vir: Powers]. Študija je pokazala, da je težje razred in stopnice, večja je možnost za povečanje možgane deluje s pomočjo učenja in izdelavo hitre odločitve, medtem ko preklapljanje gor korake. Prosti ples, ali pa samo-za-zabavno socialno ples, je pokazala, da je res koristno, tudi zato, ker gre za razmišljanje o svojih naslednjih korakih (in morda ali ne jump-up-pristajalna-in-the-razcepi premakniti je res dobra izbira na vašo starost in fitnes ravni). [vir: Powers]
Če imate radi ples, vendar se ne more znebiti partnerji ali prijatelji, da se vam pridružijo tudi s pritožbami glede zdravja in zabave ter lajšanje stresa, poskusite najemnin jim vedeti, da ste pametnejši od so
3:. Vrtnarjenje in kuhanje
Načrtovanje in sajenje zelenjavni vrt ali težijo cvetje in krajinsko združujejo ustvarjalnost, vadbo in pridobivanje na prostem, zaradi česar je zelo priljubljen konjiček z upokojenci. Ne samo, da vrtnarska opravila izboljšanje zdravja s pomočjo " prijemanje, sključen, dviganje, raztezanje, hoja, stoje, kleče, sedenje in čepe " (! Fuj), pa tudi veliko zadovoljstvo in užitek [vir: Nardozzi]. Mnogi vrt, samo da proslavi svoje domove ali jardov, in drugi se lahko osredotočijo na domač zelišč, ustanovitev, stoji kmetija, ali neskladen, konzerviranje, poliranju in ohranjanje za prijatelje in družino. Getting vedro presežnih paradižnika iz višjega soseda je skoraj vedno poletje perk.
Tisti, ki ne raste tudi, da
