Brskanje članek Hiponatremija Hiponatremija Explained Explained
Voda je na svetu najbolj obilno snov, ki pokriva skoraj tri četrtine sveta [vir: Gleick] in obsega 60 odstotkov človeškega telesa [vir: Schirber]. To je ključnega pomena, da se skoraj vsak človeški biološki proces in je lahko edini zdrav snov na Zemlji. Toda, kot če bi dokazala točko, ki jo lahko imajo preveč dobra stvar, se je izkazalo, da je mogoče pretiravajte H 20. In če mislite, da preveč vode ne zveni preveč slaba, je treba opozoriti -. je lahko usodna Hiponatremija se pojavi, ko prekomerna tekočina redči raven porabe soli in ustvari natrijev neravnovesje v telesu. V prizadevanju za zaustavitev esta neravnovesje, celice, da voda pronica v, ki jih povzročajo, da nabrekne. Večina celic lahko upravljate, ampak zato, ker ima možgane malo prostora v lobanji, lahko celo rahlo otekanje povzročilo velike probleme, pa tudi zmedenost, izgubo zavesti, krče in smrt. Primeri hiponatriemijo so redki in začel se pojavljajo z določeno pogostostjo v 1980. Ker je priljubljenost teka eksplodirala [vir: Engler]. Dr. Tim Noakes, zdravnik športno-medicine in avtor popularne knjige " lore za tek, " O zaslišanje Začel Med hiperhidraciji športniki doživljajo dogodke. To je nezaslišano v fitnes krogih, kjer je pravilo palca je bila, da ostanejo hidrirani s pitjem kupe tekočine pred, med in po dirki. Ampak kot Povečana incidentov, Noakes potapljali v podatke in objavila prvo knjigo o tej temi, " Zastrupitev vode: Možni zapleti med vzdržljivostno vadbo ". Od takrat imajo hiponatriemija Postani glavna skrb za športnike in športne zdravniki Shockingly, v zgodovini teka, niti ena smrt je poverjeno dehidracije [vir: Kolata] .. Hiponatriemija, na drugi strani, ste bili krivi za Smrti več kot ducat v zadnjih letih [vir: Kolata]. Glede na študijo v New England Journal of Medicine, 13 odstotkov od skoraj 500 tekačev, je študiral na bostonski maraton končal dirko v stanju hiponatriemijo. Ti tekmovalci so bili predvsem manj izkušeni športniki, ki je vzela več časa za dokončanje dirko. In medtem ko je pomembno, da ostanejo hidrirani kot način za obnovitev tekočine izgubil znoj, znoj je kombinacija vode in soli ter vode ali športne pije samo po sebi ne more nadomestiti izčrpavanje natrijevega ki se pojavi med dogodkom. Posebej vzdržljivostni dogodki v maju trajajo več ur, kar pomeni, več časa na progi, da bo v tekoči
[1] 