Najtežji del vašega potovanja ne bo vaš končni nabor intenzivno vadbo ali dohaja vaše prehrane, ampak preprosto prikazuje potrebno potrpežljivost in disciplina. Going od skinny za buff je potreben čas. Tam bo dnevi, ko se zdi lažje preskočite rutino. To je v teh trenutkih, ki ste jih zvije navzdol.
To bo pomagalo, da bi majhne korake. Namesto osredotočenosti na pridobivanje 20 funtov (9 kilogramih) mišice, gre za 5 funtov (2 kilogramov) naenkrat. Boste dosegli svoj cilj hitreje in so bolj motivirani, da se držijo z načrtom. Pohvaliti se za stvari, ki ste jih naredili, ne pa vse, ki ste jih pustili, da končate. To je vse o perspektivi.
Končno, zabavajte se z njo, in vem, da ste ne le dobili buff ampak ste postavili temelje za življenjski slog, da boste ohranili zdravo za prihodnja leta.
