25 Domov revizijah za Asthma

sakem over-the-counter zdravila, ki ga kupite. Izogibajte se tisti, našteti " aspirin " in tisti, ki vsebujejo začetnice " ASA, " " APC, " ali " PAC; " vprašajte svojega farmacevta, če niste prepričani, če zdravilo želite kupiti vsebuje aspirin.According za izvedensko poročilo iz National Astma Education Program, naj bi ljudje z astmo tudi ostanejo proč od nekaterih nesteroidnih protivnetnih zdravil (ibuprofen je ena taka zdravila), ki imajo podobne učinke na aspirin jev. Namesto da bi se odločili za tak " običajno varne alternative " kot paracetamol, natrijev salicilat, ali disalcid. Za seznam previdnostnih ukrepov, da bi pri uporabi over-the-counter zdravila proti bolečinam, kliknite here.You morda morali izogniti Tartrazin (rumena hrana barvilo 5 #), ki jo najdemo v številnih brezalkoholnih pijač, Mešani kolači, bonboni, in nekatera zdravila, če se poslabša vaše asthma.Take globoko vdihnite. Vdihavanje skozi usta pogosto proizvaja plitve, nezadovoljivo vdihov, ki lahko spominjajo na hlačke. Praksa vdihom počasi skozi nos na nadzorovan način, namesto. Preden začnete dihalnih vaj, useknite se prepričajte, da so vaše zračne poti jasno tujkov. Nato pa sedi na stolu v udobnem položaju. Globoko vdihnite in se počutim sapo šla celo tako daleč navzdol, kot je mogoče. Vaš trebuh je treba razširiti, kot vam to vajo. Izdihom počasi, občutek vaš trebuh sprostijo kot tvoj dih prihaja iz nosu. To nalogo ponoviti vsaj trikrat na dan (vendar ne takoj po prehranjevanje in nikoli v naglici, ki lahko sprožijo hiperventilacija) .Exercise vaše možnosti. Za let, so povedali ljudje z astmo, da bi se izognili vajo, ker bi to povzročilo napade. Raziskave pa so pokazale, da lahko dobili redne aerobne povečuje uresničevanje količino huffing in puhala astmatik tolerirati. Začnite s segrevanja s svetlo vadbo pred močnejše vadbo. Začnite s kratkimi vadbo in postopoma them.At vsaj poveča na prvi vodijo bronhodilatator z vami. Če imate občutek tiščanja v prsih in ne morejo delati skozenj, uporabite napravo. Če ste v hladnem ali suh zrak, nositi šal okoli nos in usta segreva zrak, preden ga diha. Ohladite s svetlo vadbo na koncu treninga. Če ena vrsta vadbe še vedno prinaša o napadih, poskusite drugo obliko vadbe. Morda ne boste mogli prenašati tek, na primer, vendar boste morda lahko plavati regularly.Keep svojo težo navzdol. Napor povzroči prekomerno telesno težo, da ljudje dihamo globlje, zaradi česar njihova srca za dodatn