no lahko dobite proteinov skozi cenejših fižol in lečo (kupili tudi v razsutem stanju)
Ne pozabite Dišave -. Začimbe in zelišča lahko nizka -fat obrok veliko bolj flavorful in razburljivo.
Naredite Vsak grižljaj grof Imate svoje živil. Kaj pa zdaj? Poskusite te strategije sprostiti svoje obroke
Cut off maščobe mesa in pred kuhanjem odstranite kožo iz piščanca
Ne zalege. -. Bake, Peči ali žar.
Imejte obrokov majhna - manj mesa in več veggies. To je ekonomično, preveč.
Zmanjšajte količino masla ali olja, s katerim boste kuhati s pomočjo kuhanja razpršila ali vlaganjem v teflonski ponvi.
Preženite veliko maščob in preveč predelanih živil iz vašega kuhinjo. Zamenjajte jih s sezonskim sadjem in zelenjavo.
Trgovina svoj bel kruh za celih zrn. Živila z veliko vlaknin pomoč jeste manj in ostati polne dlje časa.
Če ste odkup v razsutem stanju, lahko kuhamo tudi v razsutem stanju. Freeze svoje ostanke za enostavno obroke kasneje v tednu. Poskusi kaj, da ne zapravljajo. Lahko tudi shranite rastlinskih okraskov in jih kasneje uporabili kot hranljivo osnovo za juho zalogi.
Ali ste vedeli?
Trgovinah postavite najvišjo ceno postavke v višini oči. Poglej višje ali nižje, da bi našli generične ali trgovina blagovne znamke izdelkov - so običajno podobne ali enake kakovosti po postavkah ime blagovne znamke
.Page
[1] [2]
